4 veidi, kā palīdzēt jūsu karantīnā ievietotajiem cilvēkiem saglabāt draudzību

Labākajos laikos divpadsmit draudzības ir grūts un mainīgas, neizbēgami skar aizķeršanos. Ja pandēmijas laikā tiekatšķirts no vienaudžiem, daži cilvēki jūtas atstumti vai iebiedēti tiešsaistē vai atklāti tenkas mērķi.

Filips Fagels, psihoterapeits, skolas konsultants un grāmatas autors Vidusskolas jautājumi , sniedz ieskatu par to, ko jūsu bērns var piedzīvot vai izjust, izmantojot konkrētas pieejas, kuras varat izmantot, lai palīdzētu saviem dvīņiem un pusaudžiem šajā sociālās izolācijas periodā un ilgi pēc tam.

Viesu ziņa no Filiss Fagels, LCPC:

Labākajos apstākļos vidusskolēniem ir jāpārvar sarežģīta sociālā ainava. Viņi ļoti rūpējas par saviem draugiem, taču viņu empātija attīstās, viņi ir nedroši un joprojām mācās, kā pašregulēt un interpretēt neverbālās norādes. Viņiem ir arī pubertātes lēkme, nobriešana ir ļoti atšķirīga, un viņi iesaistās labas gribas, bet tikpat nekvalificētos vienaudžos.

Tā kā pandēmija un sociālā distancēšanās rada jaunu stresa slāni, šeit ir četri veidi, kā palīdzēt jūsu bērnam saglabāt pārliecību un saikni.

Paskaidrojiet, ka sociālā distancēšanās var palielināt jutīgumu

"Es jūtos atstumta," man teica 11 gadus vecā Klēra *. Viņas draugi pēdējās naktīs bija satikušies mājas ballītē, bērnu videokonferenču platformā, un neviens nebija domājis viņai par to paziņot. Viņa nebija pārliecināta, vai viņi domāja viņu izslēgt, taču viņa nevarēja pārtraukt domāt par pārraudzību.

Tikai dažas nedēļas agrāk Klēra jau nākamajā dienā būtu personīgi iztīrījusi gaisu. Vai arī viņa varētu būt nolēmusi ļaut visam pārplūst, ja skolā viss šķiet pietiekami normāli. Tā vietā viņa vienkārši jutās skumja un nemierīga.

Ja jūsu bērns jūtas ievainots par uztverto vieglumu, apstipriniet viņas ievainotās jūtas un mudiniet viņu domāt plaši. Uzdodiet jautājumus, piemēram: “Vai viņi, iespējams, domāja, ka jūs zināt par zvanu, vai kāds no jūsu draugiem mēģināja ar jums sazināties?” Paskaidrojiet, ka viņi var justies jutīgāki, jo viņiem trūkst iespēju organiskai, pozitīvai mijiedarbībai.

Pēc tam palīdziet viņiem izmantot aģentūru. Kopā izdomājiet risinājumus. Jūs varētu jautāt: "Vai jūs varētu organizēt pulcēšanos mājas ballītē uz vēl vienu vakaru šonedēļ?" Vai arī pajautājiet viņiem, vai viņi vēlētos dalīties savās izjūtās ar kādu no viņu draugu grupas.

Pārbaudiet viņu uzvedību tiešsaistē

"Naomi visiem teica, ka mani vecāki visu laiku cīnās," man teica 12 gadus vecā Zoja. "Es uzticējos viņai neko neteikt." Tā kā pandēmija uzlabo ikviena cilvēka dzīvi, bērni absorbē apkārtējo trauksmi. Un dvīņi, kuri ir nobijušies, mēdz būt impulsīvāki un mazāk iejūtīgi. Cenšoties pievērst uzmanību, viņi var izliet kāda noslēpumu vai ievietot zemisku komentāru.

Periodiski pārbaudiet savu bērnu tekstus un snapus, izsauciet jebkuru nežēlību, tos neapkaunojot, un palīdziet viņiem noteikt pozitīvus veidus, kā tikt galā ar tumšākām emocijām, piemēram, greizsirdību vai dusmām. Šis ir piemērots laiks, lai atgādinātu viņiem apsēsties uz rokām un saskaitīt līdz 60, pirms kaut ko izliekat, un klusi pajautāt sev, vai viņu vārdi var kaitēt kādam citam, vai atgriezties viņus vajāt.

Tā kā dvīņi tiešsaistē pavada ievērojami vairāk laika gan akadēmiķiem, gan socializēšanās nolūkā, apsveriet arī laika plānošanu bez ekrāna. Bērni, kuriem nekad nav pārtraukuma no sociālajiem medijiem, mēdz vairāk ciest no FOMO vai baidīties palaist garām, kā arī mēdz justies sliktāk par sevi.

Atgādiniet savam bērnam, ka viņš vienmēr var paņemt tālruni un piezvanīt draugam, taču viņi var saglabāt savu pārliecību, ja ierobežo laiku, ko viņi pavada, dzenoties pēc simpātijām vai slēpjas citu cilvēku sociālo tīklu plūsmās.

Palīdziet viņiem ērti sadarboties ar vienaudžiem

"Es uztraucos par Kolinu," man teica sestās klases skolnieces māte. "Neviens viņam nezvana un nelūdz kaut ko darīt virtuāli, un viņš arī nevienam nezvana. Viņš ir vientuļš un satraukts, bet es nezinu, kā viņam palīdzēt. ”

Nav divu bērnu, kuriem ir vienādas sociālās vajadzības. Ekstravertam pietrūks regulāras klātienes mijiedarbības, taču viņi arī identificēs alternatīvus veidus, kā sazināties ar draugiem. Introvertiem sociālā distancēšanās varētu būt atvieglojums. Viņiem vairs nav jāsaskaras ar vienaudžiem visu dienu skolā un, iespējams, līdz pat naktij. Ja tas raksturo jūsu bērnu, nespiediet viņu biežāk tiešsaistē sarunāties ar citiem. Ja viņš ir apmierināts, ļaujiet viņam pašam vadīt savu sociālo dzīvi. Pretējā gadījumā jūsu dēls vai meita varētu justies tiesāti vai baidīties jūs pievilt.

Visvairāk uztraucos par trešo bērnu grupu. Tie ir bērni, kuri vēlas, lai viņus iepatiktos, bet kuri tika izolēti pat pirms izslēgšanas, jo viņiem ir grūti sazināties ar vienaudžiem. Ja jūsu bērns iekrīt šajā nometnē, izmantojiet laiku, lai stiprinātu prasmes. Pašlaik jums ir daudz lielāka piekļuve viņu mijiedarbībai, tāpēc novērojiet viņu uzvedību. Vai viņi pārtrauc? Mēģināt dominēt sarunā? Vai kaut ko fiziski atbaidāt, atrodoties ekrānā? Vai viņi, apmeklējot tiešsaistes klasi, pārāk cenšas būt smieklīgi?

Esiet laipns, bet tiešs. Palīdziet viņiem, piemēram, saprast, ka, ja kāds sarunas laikā novērš skatienu, tas liecina par garlaicību. Palīdziet viņiem meklēt kopīgu valodu. Mudiniet viņus sākt ar zinātkāri un uzdot jautājumus. Ja viņiem trūkst iespēju iesaistīties sarunās, iesakiet apsvērt iespēju spēlēt video spēles vai skatīties to pašu filmu vienlaikus ar vienaudžiem.

Runājiet ar viņu skolotājiem un padomdevējiem. Var būt tiešsaistes pusdienu grupas, grāmatu klubi vai citas strukturētākas, iekļaujošas aktivitātes, kas viņiem dotu iespēju pavadīt laiku kopā ar klasesbiedriem. Apsveriet arī teleterapiju. Daudzas prakses ir sākušas piedāvāt tiešsaistes sociālo prasmju grupas.

Palīdziet viņiem izkļūt no viņu pašu galvas

Kad bērni fiksē sociālos zaudējumus, palīdziet viņiem pārkāpt sevi. Jūs nevarat ietaupīt viņus no vilšanās, jo viņi ir nokavējuši sporta sezonu vai nespēju svinēt viņu dzimšanas dienu kopā ar draugiem, taču varat mēģināt pievērst viņu uzmanību citiem, kuri jūtas vēl vairāk nesaistīti. Tweens vēlas panākt pārmaiņas pasaulē.

Cik vien iespējams, piešķiriet viņiem atbildību par to, kā viņi palīdz citiem. Tweens ļoti vēlas apliecināt savu neatkarību, tāpēc daudziem no viņiem ir grūti iesprūst mājās 24 stundas diennaktī ar vecākiem.

Apspriediet viņu iespējas, nevis diktējiet viņu izvēli. Vai viņi vēlas sazināties ar klasesbiedru, kurš, viņuprāt, ir vientuļš? Vai viņi vēlas izgatavot maskas pirmajiem respondentiem? Vai arī viņi, iespējams, vēlētos radīt mākslas darbus vai rakstīt vēstules iedzīvotājiem palīdzības dienestos vai slimnīcas pacientiem, kuriem nevar būt apmeklētāju?

Nepadodieties, ja jūsu bērns sākotnēji ir negatīvs vai vienaldzīgs. Kad viņi redzēs, ka viņi var mainīt citu apstākļus, viņi piedzīvos pārliecību par sevi. Viņi arī, visticamāk, jutīsies pateicīgi par to, kas viņiem ir, nevis koncentrēsies uz to, kas viņiem trūkst.

Labākajā laikā nav iespējams pasargāt bērnus no visa veida vilšanās, nemaz nerunājot par krīzes laikā. Bet diskomforts, ko viņi šobrīd piedzīvo, var būt negatīvs.

Emīlija Bianči, Emorijas universitātes Goizueta biznesa skolas organizatoriskā un vadības profesore, ir veikusi pētījumus par likstām un atklāja, ka piespiedu nenoteiktības periodi var izraisīt lielāku apmierinātības, pateicības un elastības līmeni vēlāk dzīvē. Neviens to nevienam nevēlētos, taču jūsu bērnam var rasties prasmes, kuras viņa nekad nebūtu varējusi apgūt klasē.

* Visi nosaukumi ir mainīti.

Fagell, Phyllis L. (2019) Vidusskolas jautājumi: 10 prasmes, kas bērniem jāzina vidusskolā un ārpus tās. Ņujorka: Hachette Books / Da Capo mūža garumā.