5 iemesli, kāpēc hroniskas sāpes un slimības ir enerģijas aizplūšana

Saturs

• Galvenie punkti
• 1. Mēs nepārtraukti patērējam enerģiju, nosverot katras darbības plusus un mīnusus.
• 2. Mēs izlietojam enerģiju, lai izlemtu, ko mums vajadzētu lūgt citiem palīdzēt.
• 3. Mēs iztērējam enerģiju, lai saprastu, cik daudz dalīties ar citiem.
• 4. Mēs izlietojam enerģiju, lai izlemtu, kādas procedūras izmēģināt.
• 5. Mēs izlietojam enerģiju, izlemjot, kā izmantot to mazo enerģijas daudzumu, kas mums ir!

Galvenie punkti

• Ja esat hroniski slims, ir tendence iztukšot enerģiju, kas paliek pāri pēc rūpēm par faktisko slimību. (Hroniskas slimības ietver hroniskas sāpes.)
• Nepieciešamība pastāvīgi novērtēt, novērtēt un izvēlēties vienu kursu pār citu ir fiziski un garīgi nogurdinoša.
• Sevis līdzcietības izkopšana piedāvā komfortu šīs enerģijas aizplūšanas priekšā.

Es bieži esmu teicis, ka hroniska slimība var justies kā pilnas slodzes darbs. Daļēji tas izskaidrojams ar to, cik nogurdinoši ir to pārvaldīt. Šeit ir pieci iemesli, kāpēc hroniskas slimības ir šāda enerģijas aizplūšana.

1. Mēs nepārtraukti patērējam enerģiju, nosverot katras darbības plusus un mīnusus.

Hroniski slimi cilvēki lielāko daļu dienu pavada, domājot par šāda veida lietām: “Ja es to daru šo , tad es nevaru darīt to . ” “Ja es to daru to tad es to nevaru izdarīt šo . ” Mēģiniet to atkārtot vēl un vēl, pēc tam domājot par katra “šī” un “tā” sekām. Jūs redzēsiet, cik tas ir nogurdinoši.

2. Mēs izlietojam enerģiju, lai izlemtu, ko mums vajadzētu lūgt citiem palīdzēt.

Tas ir saistīts ar 1. numuru, jo tam ir līdzīga forma: “Ja es lūdzu palīdzību šo , tad man nevajadzētu lūgt palīdzību to Pievienojiet tam, cik grūti daudziem cilvēkiem - neatkarīgi no viņu veselības stāvokļa - ir lūgt palīdzību jebko un jūs varat redzēt, cik tas var būt nogurdinošs. Nav pārsteidzoši, ka daudziem hroniski slimiem cilvēkiem ir ļoti jāpiespiež, lai paņemtu tālruni vai nosūtītu īsziņu vai e-pastu, lūdzot palīdzību.

Ironiski ir tas, ka lielākoties cilvēki, kuriem mēs esam vistuvāk, vēlas, lai mēs lūdzam palīdzību. Tas viņiem liek justies tā, it kā viņi kaut kādā veidā varētu mums palīdzēt. Diemžēl šī kultūra mums māca, ka palīdzības lūgšana ir vājuma pazīme. Pat pēc 20 gadu slimības man prātā joprojām ir tā pēdas, lai gan es zinu, ka tā ir spēka pazīme lūgt palīdzību - spēku tādā nozīmē, ka tā ir sevis līdzjūtība darbībā.

3. Mēs iztērējam enerģiju, lai saprastu, cik daudz dalīties ar citiem.

Tas var šķist nenozīmīga lieta, bet daudziem no mums tā nav. Ja mēs kopīgojam pārāk daudz, tas varētu padzīt draugus un ģimeni, bet, ja mēs dalāmies pārāk maz, viņi var justies atstāti ārpus mūsu dzīves. Tas ir īpaši nogurdinoši, jo tas nav jautājums “viens izmērs der visiem”. Katram cilvēkam mūsu dzīvē ir jānovērtē, kādu iesaistīšanās līmeni viņi vēlas ar mūsu veselības problēmām. Tas ir nogurdinoši, ja jāizdomā, kā uzturēt attiecības ar draugiem un ģimeni.

Kā piemēru (atsevišķi no manām ilgstošām hroniskām sāpēm un slimībām), kad man 2014. gadā tika veikta krūts vēža operācija, daži mani draugi un ģimene vēlējās uzzināt katru detaļu par diagnozi, operāciju un pēcapstrādes protokolu. Citi tikai gribēja zināt, ka es tam labi tikšu cauri. Es vēlos saglabāt savas attiecības pēc iespējas labākā stāvoklī. Tas prasa, lai es censtos panākt, lai šis detalizācijas pakāpe būtu pareiza, un garīgā darbība ir nogurdinoša. Un ... ja man tas nesanāk pareizi, esmu iemācījies sevi nevainot. Es darīju visu iespējamo, un tas ir viss, ko varu sev prasīt.

4. Mēs izlietojam enerģiju, lai izlemtu, kādas procedūras izmēģināt.

Kā piemēru izmantošu hroniskas sāpes. Vai mēs to grūts? Vai mēs lūdzam sāpju mazinātājus, kaut arī tie mūs var padarīt drūmus un riskēt ar atkarību? Vai mēs izmēģinām uzmanības meditāciju, kuras mērķis ir sāpju mazināšana? Neviena diena nepaiet, kad mans prāts neraizējas par kādu ārstēšanas iespēju, iet cauri plusi un mīnusi, cenšoties pieņemt lēmumu, kas man ir vislabākais. Tikai pēdējā teikuma rakstīšana izraisīja izsīkumu, ko izraisa šī garīgā darbība.

5. Mēs izlietojam enerģiju, izlemjot, kā izmantot to mazo enerģijas daudzumu, kas mums ir!

Tas var izklausīties absurdi, bet tā nav. Vai man vajadzētu izmantot šo nedaudz enerģijas, lai veiktu kādu ļoti nepieciešamu uzdevumu ap māju, vai man tas jāizmanto, lai izdarītu kaut ko jautru un piepildītu? Es esmu pārsteigts par to, kā es faktiski varu izlietot daļu no šīs dārgās enerģijas, turpinot un turpinot, kā tieši to izmantot, līdz, kad esmu nolēmis, mana “enerģijas baterija” ir iztukšojusies pārāk zemu, lai kaut ko darītu. Es ceru, ka arī jūs to nedarāt!

***

Es joprojām ne vienmēr esmu atradis veidu, kā atturēt no enerģijas, kas paliek pāri faktiskajām sāpēm un slimībām, ar kurām es dzīvoju katru dienu. Tomēr esmu atradis draugu, kurš man palīdzētu orientēties šajos nemierīgajos ūdeņos: līdzjūtība. Līdzjūtība nozīmē vienkārši būt jaukam pret sevi. Tas nozīmē arī neiesaistīšanos pašpārmetumos. Visi reizēm izdara nepareizu izvēli. Kāpēc jums vajadzētu atšķirties? Mācieties no savām kļūdām un tad dodieties tālāk.

Apzināti izraisot līdzjūtību pret sevi, jūs visdziļākajā līmenī paziņojat, ka jums rūp jūsu ciešanas un tas, cik dažreiz jums ir smaga dzīve. Mēs kontrolējam tik maz, bet tas, kā mēs izturamies pret sevi, ir viena lieta, ko mēs varam kontrolēt. Vienmēr esi laipns pret sevi.

Jūs varētu vēlēties arī izlasīt šo rakstu, kuru es uzrakstīju: "8 lietas, kuru man visvairāk pietrūkst hronisku slimību rezultātā".