Vai anekdotes ir noderīgas, lai izprastu nootropiskos efektus?

Saturs

• Pētījumi ar placebo kontrolētiem un sistemātiskiem pašmēģinājumiem
• Secinājums

Anekdote ir personisks stāsts, kas bieži balstās uz kāda cilvēka pieredzi.

Ir daudz iemeslu, kādēļ neuzticēties anekdotēm kā pierādījumu avotam lēmumu pieņemšanā nootropiskās lietošanas jomā. Viens iemesls ir tas, ka tie bieži tiek rakstīti sensacionālos veidos, lai piesaistītu uzmanību, un vēl viens ir placebo efekts.

Ne visas anekdotes tomēr ir sliktas. Sistemātiski reģistrēta nootropiskā līdzekļa personīgā pieredze var būt labs pierādījums par vai pret šīs vielas efektivitāti vai drošību.

Anekdote, kas ir mazāk emocionāla un loģiskāka, vairāk balstīta uz datiem un ir mazāk subjektīva, ir salīdzinoši labs pierādījums. Patiesībā, ja tas tiek savākts zinātniskā veidā, tas var būt labākais iespējamais pierādījumu avots, lai noteiktu, vai nootropisks līdzeklis darbojas jums.

Ir svarīgi atzīmēt, ka subjektīvās un emocionālās anekdotes var būt noderīgas individuālai personai. Ja jūs jūtaties lieliski 3 stundas pēc 500 mg Ashwagandha lietošanas, noteikti nevajadzētu ignorēt faktu, ka jums bija šīs jūtas. Jums tas jāizmanto kā iedvesmas avots, lai turpmāk un sistemātiskāk eksperimentētu ar Ašvagandu, lai jūs laika gaitā nonāktu pie devas un lietošanas biežuma, kas ļaus jums justies un darboties pēc iespējas labāk.

Dažas anekdotes ir lieliski pierādījumu avoti, jo tie ir stāsti ar ļoti detalizētu informāciju par to, kā nootropisks līdzeklis ir darbojies konkrētai personai konkrētā kontekstā. Tas var iedvesmot sistemātiskākus eksperimentus situācijās, kad ir ļoti ierobežoti pierādījumi.

Daži cilvēki ir izmēģinājuši daudzas lietas, kas daudziem cilvēkiem noder, lai uzlabotu to, ko viņi vēlas uzlabot, bet ne viņiem. Tas iedvesmo pašnovērtēt nootropikas ar ļoti ierobežotu daudzumu kvalitatīvu cilvēku pētījumu. Šādos gadījumos anekdotes bieži ir labākais pieejamais pierādījums.

Acīmredzot labāk ir izlasīt simts cilvēku, sakot, ka viņi pāris mēnešus lietoja vielu ar ieguvumiem un bez blakusparādībām, nekā nav šīs informācijas, ja vēlaties izmēģināt kaut ko ar ļoti maz cilvēku pierādījumu. Tomēr jūs nevarat dzirdēt no cilvēkiem, kuriem nav ietekmes vai negatīvas ietekmes. Mēs neveicinām eksperimentēt ar šādām nepietiekami izpētītām vielām, bet saprotam, ka cilvēki tās izmantos un vēlas palīdzēt pēc iespējas drošāk un efektīvāk.

Kad ir pieejami labāki pierādījumi, piemēram, ar placebo kontrolēti pētījumi vai labi izstrādāts pašeksperiments, ko esat veikuši paši, citu cilvēku anekdotes ir salīdzinoši bezjēdzīgas.

Pētījumi ar placebo kontrolētiem un sistemātiskiem pašmēģinājumiem

Placebo kontrolēti pētījumi, vēlams dubultmaskēti un randomizēti, noteikti ir labākais informācijas avots, ko izmantot, lai atbildētu uz jautājumiem, piemēram:

• Vai Bacopa Monnieri man ir efektīvs?
• Vai kofeīns man ir drošs?
• Vai kreatīns palīdzēs man domāt ātrāk?

... pa labi?

Runājot par drošības jautājumiem, jums droši vien vajadzētu uzticēties placebo kontrolētiem pētījumiem, īpaši, ja tika konstatētas negatīvas blakusparādības. Ir pamatots princips izvairīties no vielām, par kurām ir pierādījumi par nopietnām negatīvām blakusparādībām, kas iegūtas pētījumos ar cilvēkiem, ja tādi ir, un pētījumos ar dzīvniekiem, ja tādi nav.

Bet kā ar šo situāciju. Pieņemsim, ka jums ir negatīvas citronu balzama blakusparādības. Būtībā nav zinātnisku pierādījumu par negatīvām blakusparādībām cilvēkiem, lietojot citronu balzamu atbilstošās devās. Vai ķermeņa vietā vajadzētu klausīties zinātni? Nē!

Kā būtu ar placebo kontrolētiem pētījumiem pret pašeksperimentiem, lai noteiktu nootropā līdzekļa efektivitāti? Vai studijas noteikti ir labākas par labi izstrādātiem pašmēģinājumiem? Nē!

Placebo kontrolētie pētījumi ir labāka metode, lai uzzinātu patiesību par nootropā līdzekļa vidējo efektu lielai cilvēku populācijai. Labi izstrādāti pašmēģinājumi ir labākā metode, lai noteiktu ietekmi, kādu viela radīs konkrētai personai, piemēram, jums.

Ir liela individuālā dispersija, kā cilvēki reaģē uz dažādiem nootropiskiem līdzekļiem. Placebo kontrolētā pētījumā nav iespējams noteikt nootropā līdzekļa efektivitāti nevienai konkrētai personai. Tas spēj noteikt nootropā līdzekļa efektivitāti vidusmēra cilvēkam, iedomātai būtnei, kurai neviens īsts cilvēks nav gluži līdzīgs.

Jūs esat unikāls, un nootropā iedarbība, kas jums radīsies, nav gluži tāda pati kā jebkurai citai personai no šīs vielas. Lai gan cilvēki daudzos aspektos ir līdzīgi, nav iespējams iegūt galīgu atbildi uz to, vai nootropisks līdzeklis darbosies jums, neizmēģinot to pats.

Secinājums

Anekdotes ir salīdzinoši slikts pierādījumu avots, jo tās ir tendenciozas ar selektīviem ziņojumiem, placebo un sensāciju.

Placebo kontrolētie pētījumi ir labs pierādījumu avots, lai noteiktu nootropiskā iedarbība vidusmēra cilvēkam. Tie ir labs informācijas avots, ja nezināt, ar ko sākt ar saviem nootropiskajiem pašmēģinājumiem.

Labi izstrādāti zinātniski pašmēģinājumi ir labākā metode, lai izprastu nootropijas iedarbību jebkurai konkrētai personai, piemēram, jums.

Šis emuāra ziņojums sākotnēji tika publicēts vietnē blog.nootralize.com, tas neaizstāj profesionālu medicīnisko padomu, diagnostiku vai ārstēšanu.