Vai jūs izmantojat savu laiku saprātīgi?

Saturs

• Galvenie punkti
• Laiks ir dārgs
• Seši veidi, kā maksimāli izmantot savu laiku

Galvenie punkti

• Lielākā daļa no mums nedzīvo tā, it kā mūsu laiks būtu ierobežots, un tāpēc tērējam to pārāk daudz.
• Veidi, kā labāk izmantot laiku, ir definēt svarīgo un regulāri darīt lietas ārpus ierastās rutīnas.
• Rūpīgāka laika koncentrēšanās var palīdzēt atklāt katra mirkļa dāvanas.

Laiks. Tas nevar paplašināties vai sarauties. Katru dienu jūs saņemat tādu pašu summu. Tas ir paredzams, paredzot saullēktu un saulrietu grafikus. Divas reizes gadā pulksteni var iestatīt atpakaļ un pēc tam uz priekšu. Lieta ir tāda, ka laiks ir viens no nedaudzajiem paredzamajiem elementiem dzīvē, un tas ir lielais izlīdzinātājs. Neviens dienas laikā neiegūst vairāk kā jebkurš cits; nav svarīgi, cik daudz naudas vai ietekmes jums ir, tas visiem ir vienāds.

Jautājums ir tas, ko jūs izvēlaties darīt ar laiku. Un kā - domājot, ka jums varētu būt vairāk nekā visā dzīvē - jūs varētu izvēlēties izšķērdēt to pārāk daudz. Ko jūs darītu, ja kāds jums uzdāvinātu 86 400 USD? Vai jūs ilgi un smagi domātu par to, kā jūs izmantotu šo naudu un kādas jautras vai svarīgas lietas jūs ar to darītu? Tas ir sekunžu skaits, kas mums tiek dots katru dienu. Bet vai tu celies no rīta un domā, ko vērtīgu un svarīgu darīsi ar katru sekundi? Ļoti maz cilvēku to dara.

Laiks ir dārgs

Ja jums kādreiz ir bijis kāds tuvs cilvēks, draugs vai mīļais cilvēks, kuram ir noteikta sarežģīta diagnoze, jūs zināt pārsteidzošo kontrastu, kad saprot, ka viņiem var nebūt laika, uz kuru viņi šajā dzīvē rēķinājās. Pēkšņi laiks ir ļoti svarīgs, un tā maksimāla izmantošana kļūst obligāta.

Lielākā daļa cilvēku nedzīvo tā, ka laiks ir dārgs. Viņi dzīvo tāpat kā rīt ir vēl viena diena, tāpēc viņi nonāks pie visa, kas viņiem ir svarīgs. Katra minūte, stunda un katra diena ir vērtīga prece, un jums varētu būt laiks padomāt, kā jūs izmantojat to, kas jums tiek dots.

Dzīve ir aizņemta. Ģimenes ir prasīgas. Darbs ir garš un dažreiz ļoti smags. Jūs, iespējams, būsiet noguris līdz brīdim, kad pabeidzat darba dienu, liksiet bērnus gulēt un atbildēsit uz dažiem personīgiem kontaktiem. Jums varētu būt garlaicīgi un neizmantot laiku, kas jums dots, domājot, ka tas tik un tā ir bezgalīgs, tad kāda jēga?

Seši veidi, kā maksimāli izmantot savu laiku

Sāciet domāt par savu “dāvanu”, kas katru dienu ir 86 400 sekundes. Izmantojiet tos saprātīgi katru dienu. Lūk, ko jūs varat darīt, it īpaši, ja esat aizņemts un šķiet, ka laiks pazūd:

1. Definējiet to, kas jums rūp. Jums ir jānopelna iztika, jāapmaksā rēķini, jāapmeklē vajadzīgā ģimene vai draugi, jāpabeidz stundai paredzētais papīrs un jāgatavo maltītes. Pastāv noteikti sarunas, par kuriem nevar vienoties, taču, kamēr jūs darāt visas šīs lietas, kurām ir jābūt, apsveriet to, kas jums rūp. Vai vēlaties baudīt procesu? Vai vēlaties sevi uzlabot? Vai vēlaties uzzināt kaut ko jaunu? Vai vēlaties iegūt ieskatu vai izmantot laiku, ko darāt, lai sazinātos ar savu iekšējo? Lieta ir tāda, ka katra dzīves aktivitāte dod jums iespēju iegūt dziļāku jēgu, ja vispirms nosakāt, kāds jūs to vēlētos.
2. Dariet kaut ko tādu, kas izjauc regulāro ritmu (dažreiz to uzskata par “vienmuļību”). Zvaniet draugam, ar kuru kādu laiku neesat runājis. Pastaigājieties kaut kur patīkamā vietā. Plānojiet ceļojumu, pat ja kādu laiku to neizmantosiet. Pārskatiet vietas vai cilvēku attēlus, kas jūs iepriecina. Izjaucot parasto rutīnu, jūsu smadzenes tiek izslēgtas no rote režīma un palīdz domāt vēlreiz.
3. Dariet lietas uzmanīgi. Ēd lēnām. Izbaudiet ēdiena garšu un smaržu. Ejiet lēnām un pievērsiet uzmanību zemes sajūtai zem kājām vai gaisam uz ādas. Esiet uzmanīgs, kad runājat. Labi klausieties, kad citi ar jums runā. Visas dienas laikā palēniniet sevi daudzkārt, lai būtu apzināts un pievērstu uzmanību tam, kas notiek jums apkārt.
4. Apstājieties un apzināti elpojiet vairākas reizes visas dienas garumā. Ieelpojiet dziļi degunu, izelpojiet ar prieku caur muti. Esiet kontaktā ar elpošanu. Koncentrējieties uz brīnumu, kas ir elpa. Jums par to nav jādomā, un tomēr tas visu dienu uztur jūs. Pievērsiet uzmanību tam.
5. Kļūsti par plānotāju. Ja laiks tevi izvairās, sāc vairāk apzināties, kam tu to izmanto un ko apņemies. Ja esat “jā” cilvēks, kurš piekrīt uzņemties vairāk nekā vajadzētu, apsveriet iespēju teikt “nē”. Ja jūs tomēr apņematies, sadaliet nepieciešamos sīkos un diskrētos uzdevumos, lai jūs varētu gūt pakāpenisku progresu, nevis steigties kaut ko iegūt. izdarīts. Ievietojiet lietas kalendārā. Plānojiet plānošanu.
6. Pievienojieties savam kalendāram. Plānojiet “man laiku”, “domāšanas laiku” un “laika plānošanas laiku”. Negaidiet, ka tas notiks tikai dabiski. Esiet apzināts, līdz tas jums ir dabiskāk.

Kļūstot uzmanīgākam un apzinātākam par savu laiku, tas palīdzēs jums koncentrēties uz to rūpīgāk un atrast dāvanas katrā dotajā brīdī.