Atbrīvoties no neprasmīgiem modeļiem

"Mēs esam bezpalīdzīgi savas kondicionēšanas upuri, līdz kļūstam apzināti." —Ajans Sumato

Linda: Daži no mums noslēdz laulību ar optimistisku attieksmi, un daži no mums apzinās, ka ienākam ar smagu bagāžu no savām ģimenēm, kas būs jāizsaiņo. Tie, kuri nāk no mūsu izcelsmes ģimenes ar lielām bailēm un nepabeigtiem darbiem, ir pakļauti partneru rīcībai, kas nav prasmīgi, līdz mēs vairāk apzināmies, kādi tie ir. Ir ierasts uzsākt partnerattiecības ar nedzīstošiem jautājumiem, kas radušies mūsu izcelsmes ģimenē, kas mūs predisponēs paskatīties uz partneri, meklējot kļūdas, joprojām reaģējot uz veidiem, kā mums bērnībā ir nodarīts pāri.

Kad jebkurā partnerattiecībās rodas neizbēgamas grūtības, viens kopīgs modelis viņai ir automātiski ieslīgt lielā spēcīgā puiša, kurš pieļauj kļūdas, vājā upura vai viņam - ļaunās, savtīgās raganas bezpalīdzīgajam upurim. Vēl viens izplatīts modelis ir tas, ka mēs jūtamies atstāti novārtā un ignorēti. Ja mēs neapzināmies, cik mazspējīgi var būt šie reaktīvie modeļi, attiecības var pasliktināties. Mums ir izaicinājums radīt drošību, kas mums abiem ļauj izpētīt, kāds vecais materiāls tiek aktivizēts, lai ar to efektīvāk tiktu galā.

Tas ir darbs, lai pārtrauktu automātisko atbildību par vainu, ja viss notiek nepareizi. Bet ar apzinātu piepūli mēs izkopjam pozitīvu ievirzi. Mācoties par mūsu vecajiem bezsamaņas modeļiem un to, cik daudz nepatikšanas tie rada, mēs uzzinām motivāciju veikt spēcīgo darbu, lai atbrīvotos. Tā vietā, lai uzskatītu sevi par upuri, kurš pretendē uz morālo augsto pamatu, mēs uzmanīgāk ieskatāmies un konstatējam, ka nevis vainīgie un upuri, bet daudz biežāk mēs atradīsim līdzzvērniekus, kuri kopā izveido sarežģīto scenāriju.

Lai atbrīvotos no veciem neprasmīgiem modeļiem, ir nepieciešama augsta līmeņa atbildība. Pieņemot, ka mums ir spēks ietekmēt mūsu dzīvi, mēs mazāk jūtamies kā upuris. Veicot pasākumus savā vārdā, aizstāvot savas vajadzības un atzīstot savas stiprās puses, mēs praktizējam līdzcietīgu pašaprūpi. Mēs kļūstam mazāk atkarīgi no tā, ka citi rūpējas par mums, un līdz ar to mazāk ticams, ka grimstam atkāpšanās un aizvainojuma gadījumos, kad pasaule izturas pret mums tā, kā mēs to vēlamies.

Kad mēs pievēršam zināmu uzmanību savam iekšējam ņurdošajam upurim, tas kļūst mazāks, nevis dominē pār mums. Upuris nav liels, rīkojoties; uz tiem, visticamāk, rīkosies. Atzīstot, par ko cietušais ir tik aizvainots un sāp, bieži var rīkoties, lai situāciju labotu.

Pat tad, kad mēs nevēlamies turpināt vecās tradīcijas, mēs varam šaubīties, vai tās ir iespējams izmest. Ja mēs vēl nezinām, kā to izdarīt, visticamāk, mums būs nepieciešama palīdzība konsultanta, atbalsta grupas, grāmatu un nodarbību veidā, lai apgūtu prasmīgākus modeļus. Palīdzība ir pieejama ļoti daudz, kad esam gatavi to izmantot.

Ir daudz veidu, kā ģimenes indoktrinē bērnus. Vecāki cenšas darīt visu iespējamo, taču viņi saviem bērniem var nodot tikai savu apziņas līmeni. Papildus modelētajai un iemācītajai uzvedībai ir arī ģenētiski prekursori. Ģimenē paaudžu paaudzēs var būt alkoholisms. Var būt vēsture, kad sievietes glabā vīriešu noslēpumus par lietām vai incestu. Var būt nikns un visādas manipulācijas. Var būt ārkārtīgi emocionāla atsaukšanās, ja katrs dalībnieks dzīvo savā pasaulē, atvienojoties no citiem mājās, kur viņi vēlas emocionālu saikni un atbalstu, kā arī tālāk.

Lai pārietu pāri postošajiem modeļiem, ir nepieciešama vēlme pārkāpt ģimenes sistēmu. Mums ir jāpārtrauc neredzamās lojalitātes pret savu ģimeni un jāizveido jauns veids, kā būt. Šis process sākas ar disfunkcionālu modeļu apzinātu apzināšanu. Stāstot sev patiesību par to sāpju milzīgumu, kuras šie modeļi mums ir sagādājuši gadu gaitā, sākas pārmaiņu process. Bet tas ir tikai pirmais solis. Tad nāk smags darbs tūkstošiem atkārtojumu par alternatīvu uzvedību, līdz tiek izveidots jauns normāls.

Persona, kas gadiem ilgi cietusi no alkoholisma, apmeklē divpadsmit soļu sapulces un stāsta savu stāstu atkal un atkal, lai saglabātu patiesību savā apziņā un katru dienu izvēlas atturību. Dusmas - holīks arī katru dienu izvēlas turēties pie temperamenta un izvēlēties prasmīgākus saziņas veidus. Kad tie, kas citiem glabā noslēpumus, sargā viņus uz sava rēķina, sāk pateikt patiesību, notiek dziedināšanas process.

Kad mēs atbrīvojamies, mēs lepojamies, ka esam apturējuši negaršīgos modeļus, kurus mantojām no manas ģimenes. Kad sāk parādīties pierādījumi, mēs ticam, ka stresa laikā mēs neatgriezīsimies pie verbālās vardarbības. Mēs sākam paļauties, ka mēs nekad nepārpērkam bērnu, lai viņu disciplinētu tagad, kad mums ir pašdisciplīna, un zinām vairāk radošu līdzekļu, lai uzturētu kādu kārtību mājā. Beidzot mēs iemācāmies runāt patiesību, bez vainas un sprieduma, kas raksturoja mūsu komunikāciju, kad bijām satraukti. Mēs vairs neslaucām problēmas zem paklāja, bet esam uzkrājuši pietiekami daudz drosmes, lai audzinātu cietos priekšmetus. Mēs iemācāmies runāt savā vārdā un izjūtam milzīgu sasniegumu sajūtu par izmaiņām, kuras esam veikuši, lai izaugtu ārpus mūsu pagātnes nosacījumiem.

Atklājot savus vecos neprasmīgos modeļus un uzrunājot tos, mēs jūtamies spēcīgāki, kļūstam autentiskāki un vieglāk. Kad mēs redzam pierādījumus par mūsu pašu izmaiņām, mēs sākam paļauties, ka cilvēki patiešām mainās. Mēs vairs nebaidāmies, ka esam iestrēguši neprasmīgos modeļos, kurus esam izvēlējušies manā dzimtas ģimenē vai iepriekšējās pieaugušo attiecībās.

Mēs varam iepriecināt domu, ka kaut kādā veidā mēs izpērkam savas senču līnijas sievietes un vīriešus, kuri jutās atstumti savās attiecībās un sapņoja par nākotni, kad viņu bērni un mazbērni baudīs drošību un piedzīvos laimi ģimenē. Mēs varam būt mierīgi, ka mūsu bērniem nebūs tik daudz jācīnās ar šiem vecajiem sāpīgajiem modeļiem; viņi var cīnīties ar citiem izaicinājumiem. Mēs ticam, ka esam paveikuši milzīgu darbu, nodrošinot emocionālu vidi mūsu bērniem, kas ir pilnvērtīgāka nekā tā, no kuras mēs nācām. Zinot, ka neprasmīgie modeļi, kas ģimenē ir bijuši paaudžu paaudzēs, tagad ir beigušies, dodam sajūtu par vismīlīgāko gandarījumu.

Mēs dāvinām 3 bezmaksas e-grāmatas; noklikšķiniet šeit. Un noteikti sekojiet mums Facebook.