Vai uzmanība padara mani centrētus cilvēkus savtīgākus?

Mēs pret mani: vai uzmanība var palielināt egoismu?

Šī daudzpusīgā pētījuma pirmajā posmā pētnieki novērtēja simtiem dalībnieku ( N = 366) individuālie “uz mani vērstās” neatkarības līmeņi un “uz mums vērstā” savstarpējā atkarība, pirms viņiem tiek doti uzmanības norādījumi vai kontroles grupa veic prāta klejojošus vingrinājumus laboratorijas apstākļos.

Pirms aiziešanas no laboratorijas pētījuma dalībnieki tika informēti par iespēju brīvprātīgi pildīt aploksnes bezpeļņas organizācijai; brīvprātīgais darbs ir altruisma un prosociālas uzvedības pazīme.

Izanalizējuši savus datus, pētnieki atklāja, ka uzmanības praktizēšana pretstatā prāta klaiņošanai pazemina to cilvēku prosocialitāti, kuri mēdz būt neatkarīgāki, bet ne tiem, kas pasauli aplūko caur vairāk savstarpēji atkarīgu objektīvu.

Otrajā eksperimentā pētnieki tā vietā, lai vienkārši izmērītu cilvēku neatkarības vai savstarpējās atkarības bāzes līmeni, nejauši izvēlējās un iedrošināja pētījuma dalībniekus ( N = 325) vai nu domāt par sevi patstāvīgākos (individuālistiskos) vai savstarpēji atkarīgākos (kolektivistiskos) terminos.

Interesanti, ka tajos, kuri ir sagatavoti neatkarīgiem pašizstrādi, uzmanības treniņš samazinājās viņu brīvprātīgā darba iespējamību par 33 procentiem. Un otrādi, ja kādam ir priekšroka savstarpēji atkarīgiem pašizveidojumiem, viņa vai viņas brīvprātīgā darba iespēja palielinājās par 40 procentiem.

Uz apzinātību balstītas terapijas nav burvju lodes.

Poulina u.c. nesenais raksts nav pirmais, kas apšauba apzinātības universālos ieguvumus. Pirms dažiem gadiem 15 uzmanības zinātnieku grupa (Van Dam et al., 2018) publicēja rakstu "Mind the Hype: A Critical Evaluation and Prescriptive Agenda for Research on Mindfulness and Meditation", kas izsauca trauksmi, brīdinot, ka uzmanība tika pārspīlēts.

"[Daudzi] populārie mediji nespēj precīzi attēlot apzinātības zinātnisko pārbaudi, izsakot diezgan pārspīlētus apgalvojumus par apzinātības prakses iespējamiem ieguvumiem," raksta Nikolass Van Dams un līdzautori.

A Washington Post rakstā par šo rakstu "Mind the Hype" un ar to saistītajiem zinātniski pamatotajiem pētījumiem atzīmēts, ka uzmanība ir kļuvusi par miljardu dolāru lielu nozari, bet tajā pašā laikā teikts: "Neskatoties uz visu savu popularitāti, pētnieki nezina, tieši kāda ir meditācijas modrības versija vai kāda cita cita veida meditācija - ietekmē smadzenes, kā tā ietekmē veselību un cik lielā mērā palīdz fiziskām un garīgām problēmām. "

Pagājušajā gadā citā pētījumā (Saltsman et al., 2020) tika atklāts, ka uzmanība var likt nelaimē nonākušiem cilvēkiem "nosvīst mazos sīkumus", ja viņi izmanto uzmanības paņēmienus, piedzīvojot "aktīvo stresa faktoru". (Skat. "Kā uzmanība varētu atspēlēties stresa brīžos.")

Mindfulness + individuālisms ≠ prosociāla uzvedība

Poulins un kolēģi atzīst, ka viņu nesenie (2021. gadā) atklājumi par apziņu, kas mazina prosociālo uzvedību cilvēkiem ar patstāvīgiem paškonstruktiem, var "izklausīties pretrunīgi, ņemot vērā to, ka popkultūra apzinās uzmanību kā nepārprotamu pozitīvu garīgo stāvokli". Tomēr viņi arī uzsver, ka "vēstījums šeit nav tāds, kas nojauktu uzmanības efektivitāti".

"Tas būtu pārmērīgs vienkāršojums," saka Poulins. "Pētījumi liecina, ka uzmanība darbojas, taču šis pētījums parāda, ka tas ir rīks, nevis recepte, kas prasa vairāk nekā" plug-and-play "pieeja, ja praktizētāji vēlas izvairīties no tā iespējamām slazdiem."

Viena no slazdiem, kas, iespējams, ir jāizvairās no rietumu apzināšanās praktizētājiem, ir tieksme uzlikt prēmiju individuālismam, vienlaikus mazinot kolektīvisma vērtību. No starpkultūru psiholoģijas viedokļa Poulins u.c. paskaidrojiet:

Mindfulness Essential lasījumi

Prātīga klausīšanās