Atsauksmes

Ir grūti saņemt kritiku: mums ir tendence kļūt aizsargājošiem, pat aizstāvot neaizstājamos. Mēs varam globalizēt kritiku, kas attiecas tieši uz “es esmu zaudētājs”. Un pat tad, ja mēs par to esam racionāli, šķiet, ka daudz labāk ir tikt slavētam, nekā kritizētam.

Tomēr atgriezeniskā saite, protams, ir mūsu izaugsmes atslēga. Tātad, ja mēs rūpējamies par sevi pilnveidošanu, mums jāapliecina sevi, lai izturētu īslaicīgas sāpes, riskējot riskēt iegūt ilgtermiņa ieguvumus profesionālajā un personiskajā efektivitātē. Labākajā gadījumā mēs meklējam atsauksmes no cienījamiem priekšniekiem, kolēģiem, uzraugāmajiem un cilvēkiem mūsu personīgajā dzīvē.

Lietotnes SurveyMonkey bezmaksas versija ļauj jums saņemt anonīmas atbildes uz līdz pat 10 jautājumiem ar atbilžu variantiem vai uz visiem jautājumiem. Jūs varat izdomāt savus jautājumus vai izmantot Survey Monkey ieteikumus.

Dažreiz ir prātīgāk jautāt personai tieši. Pareizi formulēts, var būt iespaidīgi, ka esat atvērts izaugsmei, pat ja tas nozīmē riskēt ar sāpīgu kritiku.

Jautājumu paraugi

Jebkurā gadījumā neatkarīgi no tā, vai jūs lūdzat anonīmu vai identificētu atgriezenisko saiti, šeit ir daži jautājumu formulējumu paraugi. Protams, jūsu individuālajā gadījumā var būt prātīgi tos pielāgot vai atcelt metienus par labu savējiem:

Darbs

"Tāpat kā jebkurš profesionālis, es vienmēr cenšos augt. Tātad, es sūtu šo aptauju, uz kuru jūs atbildat anonīmi. Esmu bijis jūsu konsultants, tāpēc es domāju, ka tas, ko esmu darījis, ir bijis īpaši noderīgs un nē. Es, protams, novērtētu jūsu vaļsirdību. "

"Kādu burtu pakāpi, sākot no A līdz F, vai jūs vērtējat kā manu vadītāju? Kas ir kaut kas labs un kaut kas slikts, ko es daru? Es atzinīgi vērtēju jūsu koncentrēšanos uz lietām, kuras es varētu uzlabot, bet es esmu gatavs dzirdēt arī to, kas, šķiet, ir pastāvīgās īpašības. "

"Jūs zināt, ka es cienu jūsu spriedumu. Tāpat kā visi pienācīgie profesionāļi, arī es cenšos augt. Kā mans kolēģis (supervizējams vai priekšnieks) jūs esat redzējis manu darbu un, iespējams, dzirdējāt, ko citi par mani saka. Kaut kas slikts vai labi, vai tu gribētu man pateikt? ”

Personiski

"Esmu satikies kādu laiku, un bieži vien šķiet, ka otra persona, piemēram, jūs, ātri saka kaut ko līdzīgu:" Es nedomāju, ka mēs esam gluži pareizi viens otram. " Vai jūs varat sniegt kādu konstruktīvu atgriezenisko saiti, lai es varētu pilnveidoties? ”

"Šķiet, ka ģimene ir tikai nepietiekama saskarsmē ar mani. Ja es vēlos labākas attiecības, vai ir kaut kas, jūsuprāt, man būtu jādara citādi?"

"Mēs esam draudzējušies ilgu laiku, tāpēc jūs mani diezgan labi pazīstat. Man šķiet, ka es esmu novecojis, stāvot stāvoklī. Es gribētu augt. Kaut kas, ko jūs iesakāt, es daru vairāk vai daru savādāk?"

Kurēšana

Parastā pirmā reakcija uz kritiku ir pretoties tai vai katastrofizēt to. Tas var būt neizbēgami, bet kas ir kaļamā ir jūsu otrā reakcija: Pēc dziļas elpas ir laiks atgādināt sev, ka atsauksmes ir dāvana, jūsu izaugsmes atslēga.

Bet ne visas atsauksmes ir vērts īstenot.Dažreiz tas ir ārpus pamatiem, jo ​​tas ir nepareizs vai tāpēc, ka personas reakcija atspoguļo vēlmi tevi iesūkt vai nepamatoti ievainot. Lai uzzinātu, kuras atsauksmes ir vērts rīkoties, pajautājiet sev:

• Vai atsauksmes šķiet pamatotas?
• Vai tas apvienojas ar to, ko jūs domājat par sevi un ko citi domā par jums?
• Vai tas, iespējams, ir uzlabojams? Ja nē, vai jums tas jāpieņem un vienkārši jāmēģina sevi ievietot vidē, kas akcentē jūsu stiprās puses, un svārki - nemaināmo vājumu?

Līdzņemšana

Nevienam no mums nav viegli īstenot iepriekš minēto. Neskatoties uz to, ka mēs apgalvojam, ka esam atvērti ieteikumiem, lielākā daļa no mums dod priekšroku uzslavām. Bet varbūt šis raksts var palīdzēt padarīt šo neērto, bieži vien biedējošu, bet svarīgu uzdevumu mazliet vieglāku un izdevīgāku.

Es to lasīju skaļi vietnē YouTube.

Šī ir daļa no četrdaļīgas sērijas. Pārējās ir 10 pašpilnveidošanās misas ,. 12 pašpilnveidošanās grāmatas. un žurnāls personīgai izaugsmei.