Vai pandēmijas laikā esat zaudējis radošumu?

Saturs

• Mūsu grūti laiki
• Ko mēs esam pazaudējuši
• Kopības ar izsmelšanu un ieslodzījumu
• Psiholoģiskā degviela
• Zaudētās radošuma risinājumi

Šie neparastie laiki, kad tiek atdalīti mājās un ārpus ikdienas, daudzos veidos rada postījumus. Cilvēki uzskata, ka viņiem ir mazāka produktivitāte, radošums un iztēle. Viņi nedomā ne skaidri, ne konstruktīvi. Jaunas idejas neplūst. Viņi nevar rakstīt, zīmēt vai radīt mūziku. Viņi rotāti veic uzdevumus un darba uzdevumus.

Mūsu grūti laiki

Daloties fiziskajā telpā, mēs iejaucamies no citiem. Laiku vien ir grūti iegūt. Pieaugušie nodarbojas ar bērnu aprūpi un bērnu apmācību, visi strādā attālināti un bieži vienā telpā.

Mēs uztraucamies par COVID noķeršanu, nākotnes nākotni un to, kā mēs loģistiski un emocionāli pārvaldām pašreizējos apstākļus. Mēs sev uzdodam daudz satraucošu jautājumu: kad tas beigsies? Ko es esmu pazaudējis? Ko ir cietuši mani bērni? Vai mēs būsim vienādi arī pa ceļu?

Mēs piedzīvojam blāvu līdzību, pat klaustrofobiju tajā pašā dzīvoklī vai mājā, neapmeklējot vietas un neredzot ģimeni un draugus miesā.

Ko mēs esam pazaudējuši

Šo laiku rezultāti ir tādi, ka mēs zaudējam spēju iztēloties un radīt no jauna. Jaunas idejas nerodas. Aka ir sausa. Mēs nevaram domāt vai rakstīt radoši. Mēs jūtamies, ka esam miglas krastā, ar sašķeltām un sadrumstalotām domām. Mūsu pasaules jūtas saruktas. Mazas lietas, piemēram, pārtikas preču iegūšana, uzņemas lielu nozīmi un risku.

Kopības ar izsmelšanu un ieslodzījumu

Pandēmijas laikā mēs atrodam tādus pašus apstākļus cilvēkiem, kuri ir pārspīlēti smagās mācībās un darbos - piemēram, medicīnas skolā un neatliekamās palīdzības kabinetos - vai ar tiem, kas vairākas nedēļas strādā pie naftas platformām. Mēs dzirdam līdzīgus ziņojumus no darbaholiķiem, vadītājiem un uzņēmējiem, kuri strādā 70 stundas nedēļā vai ilgāk. Ieslodzītie cilvēki arī ziņo par līdzīgām grūtībām ikdienas līdzībā. Šie cilvēki ziņo par produktivitātes zaudēšanu un spēju uzturēt radošumu un svaigumu.

Psiholoģiskā degviela

Kāpēc pandēmijas laikā sekvestrētie cilvēki, cilvēki, kuri strādā daudz stundas, un ieslodzītie cīnās ar tādu pašu nespēju būt radoši? Lai to saprastu, aplūkosim psiholoģisko darbību kā līdzīgu motora darbībai. Motora darbībai ir nepieciešama degviela, un cilvēkiem ir nepieciešama psiholoģiskā degviela, lai darbotos radošā un piepildītā līmenī.

Psiholoģiskā degviela rodas gan no jaunās pieredzes - jaunuma, gan no atpūtas - neko nedarīšanas. Psihisko degvielu mēs atrodam arī piedzīvojumā atkārtot veco pieredzi no jauna. Tas ietver nokļūšanu ārpus mūsu četrām sienām.

Mums vajadzīgs gan laiks, gan telpa atsevišķi, gan arī tikšanās ar cilvēkiem sarunām un atpūtai. Mums jādodas uz jaunām vietām, kā arī jāapmeklē vecās vajas - bibliotēka, veikali, restorāni, teātri, mūzikas vietas un parki.

Mums ir nepieciešams pietiekams, kvalitatīvs miegs. Mums ir vajadzīgas iespējas atbrīvoties - lai mierīgi domātu un nekas nenotiktu. Adekvātas psihiskās degvielas ievadīšana ir vienāda ar radošu domu un uzvedības izpausmēm un labklājības izjūtu.

Zaudētās radošuma risinājumi

Pandēmijas laikā mēs ciešam no satriecošās vienlīdzības mūsu dzīvē. Kā mēs iegūstam degvielu savam psiholoģiskajam es, kad mēs esam atdalīti ikdienas vienādībā? Atbilde slēpjas, piespiežot sevi izkļūt no savas vienādības.

Ej prom no četrām sienām. Ejiet ārā un staigājiet vai sēdiet parkā. Iekāpiet automašīnā un dodieties vienas dienas ceļojumā pa tuvējām pilsētām. Izbaudiet pavasari, kas nāk ziemeļu puslodē. Sēdi ārā un lasi. Dodieties pārgājienos vai makšķerēt. Veidojiet kaut ko ārā. Augu dārzs.

Brauciet uz visām iecienītākajām vietām un atcerieties savus iepriekšējos laikus, dzirdot mūziku, redzot lugas, ēdot ārā šajās vietās. Paņemiet līdzi paņemamo pārtiku, ēdiet automašīnā vai rīkojiet pikniku. Iepazīstieties ar draugiem parkā, uzturiet sociālo distancēšanos un nēsājiet maskas.

Ja dzīvojat kopā ar citiem, ieplānojiet tematisku dienu vai vakaru, lai visi saģērbtos kostīmos un pieskaņotu tērpus, gatavojot attiecīgu virtuvi - Itālijas nakti vai Meksikas, Āzijas, Spānijas vai Taizemes virtuvi. Plānojiet nakti, kurā bērni gatavo ēdienu vecākiem, un vecāki pilnībā paliek ārpus virtuves un atpūšas citur.

Atvēliet vairākas stundas, kur jums ir laiks vienatnē, kad neviens nevar jums traucēt. Tirgot to darīt katram ģimenes loceklim. Pavadiet šo vienīgo laiku guļot, zīmējot, lasot vai guļot. Dariet visu, kas jūs atslābina un atjauno.

Pēc tam, kad esat izmēģinājis dažas no šīm lietām, jums vajadzētu sajust, kā atgriežas jūsu vecais es, dzirkstošais psiholoģiskais es, kuram ir svaiga degviela un barība. Jūsu prātā var parādīties pat dažas radošas un produktīvas idejas. Nav šaubu, ka jūs būsiet psiholoģiski atjaunojies.

Annemarie Dooling, "Neko nedarīšana var padarīt jūs produktīvāku". Volstrītas žurnāls, 2021. gada 17. marts.