Kā diēta ietekmē ADHD simptomus?

Saturs

• Diēta Essential lasījumi
• Ketogēnas diētas priekšrocības un riski

Ir maz argumentu, ka diēta veicina civilizācijas galvenās slimības, piemēram, sirds slimības un II tipa diabētu. Tomēr parastajās aprindās diētas ietekme uz garīgās veselības traucējumiem joprojām ir pretrunīga. Man nav pilnīgi skaidrs, kāpēc, jo jau desmit gadus vai ilgāk ir zināms, ka dažāda veida iekaisums ir gan metabolisma sindroms, gan depresijas traucējumi un šizofrēnija. Man šķiet loģiski meklēt uztura vai vides apvainojumus, kas predisponē šo traucējumu rašanos, un ne tikai žurnālos vai Austrālijā.

Bet tad es arī domāju, ka ir loģiski, ka mūsu imūnsistēma ir atbildīga par sirds slimībām un augstu holesterīna līmeni, nevis tas, ka mūsu aknas (izmisīgi cenšoties mūs darīt) nosaka holesterīna izdalīšanos asinīs, lai aizsprostotu mūsu artērijas kā vecā zeķe nomesta iznīcināšanai. Iemesls tam, kāpēc es uzskatu, ka imūnsistēma ir loģiska vaininiece, ir tas, ka imūnsistēmas mērķis ir SLEPKOT LIETAS un izraisīt postījumus. Dažreiz jūsu bruņotie spēki vērš pret jums galdus - it kā draudzīgu uguni. Vai zinājāt, ka ir vismaz 48 dažādi pētījumi, kas parāda korelāciju starp zemu holesterīna līmeni un vecāku cilvēku lielāku mirstību? Vai jūs saprotat, kāpēc es vismaz apšaubu ideju par ļoti zemu holesterīna līmeni kā slavējamu mērķi, ņemot vērā faktu, ka mūsu smadzenēm ir nepieciešams daudz holesterīna un tauku?)

ADHD bērniem. Protams, pretrunīgi, jo stimulanti ir primārā ārstēšana. Strīdi daļēji izceļas tāpēc, ka uzvedība galvenokārt tiek uzskatīta par vecāku / disciplīnas problēmu. Un vienmēr ir bijusi ideja, ka "cukurs" padara bērnus par "hiper" - tāpēc mums ir šī kultūras mēma, kurā ir slinki vecāki un izlutināti bērni, kas grauž ķepas un atkritumus, dzen skolotājiem riekstus - skolotāji, paši būdami slinki, vēlas bērni, kas ārstēti aizmirstībā, lai nevienam nebūtu jādara darbs (it īpaši psihiatrs, kurš 4 minūšu vizītē ar prieku izraksta atkarību izraisošas zāles, lai ģimenes atkal atgrieztos un iekasētu lielu algu.) Vai mēs tiešām dzīvojam pasaulē, kur ikviens, kam uzticēts nodrošināt mūsu bērnu drošību un prieku, ir bezcerīgi slinks un korumpēts? Jo, ja kultūras mēma ir patiesa, mums ir lielas nepatikšanas.

Sāksim nonākt realitātē, kur ģimenes patiešām cieš, un vecāki ir visu izmēģinājuši, un skolotāji vēlas, lai bērniem ietu labāk, un ārsti cenšas kādu laiku pavadīt daudzpusīgi, lai palīdzētu. "ADHD" ir simptomu recepšu saraksts - primārais ir hiperaktivitāte un neuzmanība. Daļa no jautājuma ir dumjš recepšu saraksts - ADHD simptomi ir smadzeņu frontālās daivas problēmu funkcija, un, lai gan ir iesaistīti vairāki neirotransmiteri, dopamīna pārnešanas neefektivitāte var būt galvenais spēlētājs. Patiešām, ir dažas ģimenes ar daudz ADHD, kurām ir zināmas ģenētiskas problēmas ar viņu dopamīna receptoriem. Tur. Vienkārši. Tas ir dopamīns. Bērnam ir simptomi, nodod viņiem dopamīnu ritalīna tabletē un sauc to par dienu.

Ne tik ātri. Problēma ir, daudz dažādu problēmu dēļ var rasties problēmas ar pieres daivu un citām saistītām ADHD zonām, ne tikai ģenētiskas problēmas. Depresija, piemēram, šķiet, ka iededzina mūsu spēju saglabāt uzmanību. Tāpat būs trauksme. Miega trūkums (citā ziņojumā es precīzāk aprakstīšu miega un ADHD simptomus un izaicinošu uzvedību). Citi iekaisuma veidi. Jautājumi par retināšanas frontālās garozas attīstību. Neaizsargātība pret dažādiem apvainojumiem būs ģenētiska, un ģimenes kopumā saskaras ar līdzīgu vidi, tāpēc ģimenei ar sliktu miegu vai nepatīkamiem ēšanas paradumiem visiem var parādīties ADHD simptomi, tāpat kā ģimenei ar primāro dopamīna problēmu. Stimulatori parasti palīdzēs uzlabot priekšējo daivu, un arī uzvedības izmaiņas palīdzēs neatkarīgi no cēloņa, taču nekad nevēlaties ignorēt notiekošo vides aizskārumu, kas kaitē smadzenēm, kamēr jūs izlabojat simptomus ar lentes palīdzību.

Likme ir augsta. Bērni ar ADHD ir daudz biežāk pieaugs un izšķirsies, zaudēs darbu, iekļūs autoavārijās un izdarīs noziedzīgus nodarījumus. Mēs nevēlamies noraidīt problēmas bioloģiju kā neesošu un pilnībā koncentrēties uz uzvedības ārstēšanu, bet mēs arī nevēlamies mest ritalīnu katram bērnam, kurš izplūst skolā. Tas ir sarežģīts jautājums, sarežģīts un daudzpusīgs traucējums, un kādu laiku man ir aizdomas, ka dažu bērnu problēma ir uztura cēloņi. Es pat pāris reizes esmu par to rakstījis rakstus - galvenokārt pārskatot britu grupas darbu, kas 2007. gadā veica labi izstrādātu pētījumu par 300 nepāra bērniem, ko sauc par Sauthemptonas pētījumu.

Īsāk sakot, pētnieki deva bērnus sabiedrībā (tātad tikai nejauši izvēlētu bērnu izlasi, it īpaši nevienam, kam diagnosticēta ADHD, lai gan dažiem no viņiem to varēja diagnosticēt), aklā krustojumā, placebo dzērienus vai divu veidu pārtiku piedevu dzērieni ar izskalošanas periodiem starp dzērienu izmēģinājumiem. Bērni, kuri lietoja dzērienu ar piedevām, vecāku, skolotāju un neatkarīgo novērotāju pārskatos bija ievērojami hiperaktīvāki. Piedevas bija pārtikas krāsvielas un konservanti, kurus būtu viegli atrast daudzos bērniem paredzētos spilgtas krāsas "ēdienos". Tas ir tāda veida pētījums, kam patiešām vajadzētu likt ausīm uzmundrināties - protams, tas jāatkārto, bet rezultāti bija diezgan galīgi. Faktiski pēc šī pētījuma iznākšanas Eiropā tika aicināti brīvprātīgi aizliegt mākslīgo krāsvielu izmantošanu. (Kad es runāju par tradicionālās medicīnas atbalsta trūkumu idejai, ka diēta, iespējams, varētu būt saistīta ar garīgām slimībām, raksta nosaukums Harvardas garīgās veselības žurnālā r 2009. gada jūnijā, divus gadus pēc Sauthemptonas pētījuma, bija “Diēta un uzmanība Deficīta hiperaktivitātes traucējumi - vai dažas pārtikas piedevas vai barības vielas var ietekmēt simptomus? Žūrija joprojām nav. ").

Nu, britu pētnieki turpināja iedziļināties Sauthemptonas pētījuma rezultātos, un 2010. gadā viņi publicēja vēl vienu pētījumu žurnālā The American Journal Of Psychiatry (šie puiši dara lielisku darbu un visu savu darbu publicē visos vadošajos žurnālos). Par to es šeit rakstīju tieši - ADHD, Pārtikas piedevas un Histamīns. Atkal, īsi sakot, pētnieki pārbaudīja to pašu bērnu ģenētiku no Sauthemptonas pētījuma un atklāja, ka bērniem, kurus pārtikas piedevas padara hiperizturīgākas, ievērojami biežāk ir noteiktas problēmas ar gēniem, kas regulē viņu histamīna sistēmu. Ikviens, kurš ziedputekšņu pārpilnā pavasara dienā kādreiz ir lietojis benadrilu par pietūkušām acīm un iesnām, vairāk vai mazāk zinās, kas ir histamīns. Mūsu ķermenis to atbrīvo, reaģējot uz kaut kādu alerģisku stimulu. Es savā blogā atzīmēju, ka Sauthemptonas pētījums, šķiet, mums parāda, ka patiešām dažiem bērniem (ne visiem!) ADHD simptomi ir pārtikas alerģija.

2011. gada februārī The Lancet tika publicēts vēl viens lielisks pētījums, kas spēra nākamo loģisko zinātniskās izpētes soli. Ir arī redakcija. (Diemžēl nav pieejams arī pilns teksts, kaut arī tos ir iespējams iegādāties.) INCA pētījums ir beļģu valoda, un tajā tika veikts randomizēts kontrolēts pētījums ar atklātu fāzi (izskatās, ka tas bija viens akls), kam sekoja dubultmaskēts krustojums eliminācijas diētas izmēģinājums pret "veselīgu uzturu" (kontrole). 100 pētītie bērni bija 4-8 gadus veci, un viņiem bija diagnosticēta ADHD.

Diēta Essential lasījumi

Ketogēnas diētas priekšrocības un riski