Kā katru dienu uzņemties maksu par savu galvu

Šis ieraksts ir 27. daļa no ierakstu sērijas par ikdienas prakses psiholoģiskajiem un praktiskajiem ieguvumiem. Šajā sērijā es izpētīšu ikdienas prakses elementus, ikdienas prakses veidus, ikdienas prakses izaicinājumus un stratēģijas šo problēmu risināšanai. Lūdzu, pievienojieties man, uzzinot vairāk par šo svarīgo priekšmetu! Pilnīgu informāciju var atrast ikdienas prakses spēkā.

Ikdienas veselības prakse var izskatīties kā kāds no šiem. Varētu izskatīties, ka katru dienu tiek atvēlēts laiks vingrošanai. Tas varētu izskatīties kā laiks katru dienu, lai rehabilitētu traumu. Varētu izskatīties, ka katru dienu tiek atvēlēts laiks atpūtai. Varētu šķist, ka katru dienu tiek atvēlēts laiks svinīgai zāļu tējas tasītei. Tas varētu izskatīties kā laiks katru dienu, lai izpētītu gaidāmo medicīniskās ārstēšanas izvēli. Tā ir skaidra, viegli saprotama prakse, vismaz uz virsmas.

Bet bieži vien lēmums par precīzu mūsu veselības prakses veidu nav veikls vai vienkāršs jautājums, jo mūsu veselība galu galā ir sarežģīta prāta / ķermeņa lieta. Pat ikdienas zāļu tases pievienošana zāļu tējai var radīt neparedzētas sekas, ja, piemēram, laika gaitā mēs savai sistēmai pievienosim pārāk daudz ingvera vai kurkuma. Nav tik viegli noteikt, ko mūsu ķermenis patiesībā vēlas, vajag vai var paciest, vai izķidāt precīzas attiecības starp mūsu prātu un ķermeni.

Tāda bija Ērika. Ērikai bija tādas hroniskas kuņģa problēmas, kas nesa sev līdzi visdažādākās diagnozes, arī psiholoģiskās, visdažādākos ārstēšanas plānus, daudzus līdzīgus pretrunīgus jautājumus un spēcīgu sajūtu, ka neviens īsti nezina, kas notiek.Tas viņai lika justies nodevīgai rietumu medicīnā, katras jaunas diagnozes un katra jauna ārstēšanas plāna izlikšanai, kā arī pilnīgi neizpratnē par to, kā rīkoties.

"Ņemot vērā tieši to, kur atrodaties, un ņemot vērā tieši to, ko zināt, kāda varētu būt ikdienas veselības prakse?" ES brīnījos.

Ērika par to domāja. "Man vajag pareizo diagnozi," viņa teica. - Bet tas nav manās rokās. Varbūt pētījums par to, kā iegūt pareizo diagnozi, ir manās rokās, bet es šo ceļu esmu gājis simts reizes. Tātad, “pētījumi” nav prakse, es nedomāju. Es domāju, ka man ir jāturpina pētīt, bet manai praksei ir jāatšķiras no tā. Tam jābūt ... garīgākam. ”

"Kā garīgi, kā?"

Viņa domāja par to. "Kamēr es saprotu, kas notiek ar manu ķermeni, es vēlos labāk pārņemt savu prātu. Es nesaku, ka tas, kā es domāju, liek man sāpēt vēderu, jo tas liek izklausīties tā, it kā tas viss būtu “manā galvā”. Un es to nepērku. Man ir fiziskas problēmas. Bet tas, ka esmu noraizējies un slikti ņurdējis pats sevi un visu noraizējies, nevar palīdzēt. Kā tas varētu palīdzēt manam ķermenim? Tāpēc šobrīd man vajag, lai mana ķermeņa prakse būtu “prāta” prakse. ”

Mēs to nedaudz papildinājām. Mēs ar Ēriku kopīgi izveidojām vienkāršu trīsdaļīgu veselības praksi, kas ietvēra nomierinošu rituālu, domas apstādināšanas paņēmienu un nelielu apstiprinošu burvestību sēriju. Divas nedēļas vēlāk viņa ziņoja par savu progresu.

"Es tiešām jūtos labāk," viņa ziņoja. "Man joprojām ir daudz sāpju, un man joprojām ir nepieciešama kāda veida īsta medicīniskā palīdzība, neatkarīgi no tā, vai tā ir austrumu, rietumu vai no Marsa. Bet tas ir absolūti tā, ka es jūtos vieglāka, mazāk satraukta un optimistiskāka. Tas nav nekas! ”

"Pilnīgi!" ES piekritu. "Tas nav nekas!"

Mani regulāri pārsteidz tas, cik daudz manu radošo un izpildošo mākslinieku klientu nomoka hroniskas fiziskas problēmas. Šķiet, ka gandrīz visi no tiem ir. Man nav ne mazākās nojausmas, kāpēc tas tā varētu būt, un varbūt patiesībā notiek tas, ka praktiski visi cieš no vienas vai otras hroniskas kaites, it īpaši mūsu modernajos laikos, kad ir tik bieži sastopams pirms tā un pirms tā (piemēram, pirmsdiabēta slimnieks) un ir tik bieži sastopams vienā vai otrā psihiatriskajā medikamentā ar tā spēcīgajām blakusparādībām.

Ņemot vērā gandrīz visur sastopamās veselības problēmas, no tā izriet, ka gandrīz ikviens varētu gūt labumu no ikdienas veselības prakses. Tas var izskatīties kā noteikts laiks katru dienu, kad jūs vingrojat, atpūšaties, gatavojat veselīgu maltīti, reabilitējat traumu, samazinat sevis sarunu vai snaužat. Jūsu veselība noteikti ir vērts šāda veida ikdienas praksi, vai ne?

Papildus jebkurai citai jūsu iesāktai ikdienas praksei, piemēram, ikdienas radošuma vai ikdienas dzīves praksei, jūs varētu vēlēties pievienot ikdienas veselības praksi. Tas varētu būt tik vienkārši, kā pavadīt stundu katru dienu ikdienas pastaigā vai tikpat sarežģīti kā katru dienu pavadīt stundas, apgūstot tādas veselības sistēmas principus kā ajūrvēdas medicīna vai ķīniešu medicīna. Tas varētu būt tikpat viegli, kā apzināti veikt dažas mitrināšanas pauzes katru dienu vienā un tajā pašā laikā vai tikpat grūti kā pavadīt pilnas pāris stundas dienā, lai atkārtoti ievainotu traumu.

Gandrīz noteikti ir tā, ka ikdienas veselības prakse jums kalpotu. Protams, būtu jauki izturēties veselīgi visu diennakti, ne tikai noteiktu laika periodu katru dienu, un patiešām šis nodoms varētu arī iekļauties jūsu dzīves mērķu sarakstā. Ja, teiksim, vēlaties pārtraukt cigarešu smēķēšanu, tā ir visu diennakti saistīta lieta, nevis kaut kāda 15 minūšu šeit un tur veida lieta. Jūsu veselībai ir svarīga nozīme visas dienas garumā, un stingra ikdienas veselības prakse palīdzēs jums to atgādināt.

**

Šajā sērijā es esmu iecerējis izskaidrot ikdienas prakses elementus, jums pieejamās ikdienas prakses šķirnes un to, kā rīkoties, lai tiktu galā ar ikdienas prakses izaicinājumiem, kas neizbēgami rodas. Ja vēlaties uzzināt vairāk par ikdienas prakses psiholoģiskajiem un praktiskajiem ieguvumiem un labāk izprast ikdienas prakses lielo spēku, es aicinu jūs iepazīties ar Ikdienas prakses spēks . Tas ir pieejams tagad.

Jūs varat apmeklēt autoru vietnē ericmaisel.com un sazināties ar viņu pa e-pastu [email protected]. Ja vēlaties apskatīt sērijas pirmo ziņu, lūdzu, apmeklējiet šeit.