Pazudušo atmiņu meklējumos

Kodēšanai un glabāšanai mūsu atmiņa ir ievērojama - uzņemot un pārstāvot bezgalīgi lielu informācijas daudzumu no pasaules. Ar atgūšanu mūsu atmiņa tomēr ir ievērojami ierobežota. Patiesībā atgūšana joprojām ir viens no lielākajiem atmiņas noslēpumiem - kāpēc dažas atmiņas pie mums atgriežas viegli, bet citas paliek slēptas, pat pēc atkārtotiem centieniem tās atrast. Šeit ir daži veidi, kā veicināt personīgo atmiņu iegūšanu no plašā, savstarpēji saistītā tīkla, kas ir atmiņa.

1) Atkārtoti apmeklējiet vietas atmiņas.

Runājot par atmiņu, mēs var atkal ej mājās. Mūsu pagātnes vietas sniedz dāsni efektīvus norādījumus tālu personīgo atmiņu atgūšanai. Apmeklējot vietas no mūsu dzīves sākuma, spilgti un detalizēti var iegūt atmiņas, kas nav atcerētas daudzus gadus. Vieta ar precīzu atgūšanas norādījumu pārpilnību ir patiesi universāla sīka madeleine, kas izsauc sen aizmirstas atmiņas.

Konkrētas vietas var uzreiz un tieši izgūt vecās atmiņas. Turklāt šīs jaunatklātās atmiņas izsauc vēl vairāk atmiņu, papildinot mūsu autobiogrāfisko atmiņu un mainot parasto atņemšanas procesu, kas nāk ar laiku un vecumu.

Pārskatot mūsu pagātnes vietas, redzams, ka ilgtermiņa atmiņas iegūšana ietver divus faktorus: pašu atmiņas attēlojumu un atgūšanas ceļu uz šo atmiņu. Personisko notikumu atmiņas attēlojums daudzus gadus paliek spilgts un neskarts, pat ja izguves ceļi kļūst slēpti un nepieejami, tos neizmantojot. Kad šos nedrošos ceļus atkal aktivizē evokatīvās atgūšanas norādes faktiskajās notikumu vietās, atmiņas, par kurām neesam domājuši gadiem ilgi, var atgriezties ar pārsteidzošu spēku un skaidrību.

2) Apsveriet noteiktu laiku savā dzīvē un koncentrējieties uz to viens uztveres pieredze.

Koncentrējieties uz smaržu vai seju, vai dziesmu vai ķermeņa sajūtu. Šī koncentrētā uztveres pieredze var novest pie citas saistītās pieredzes, galu galā atklājot pilnīgāku atmiņu.

Jūs to varat izdarīt garīgi vai arī jūs varat būt atklāti aktīvāks. Vai bērnībā dzīvojāt maizes ceptuves tuvumā? Apmeklējiet maiznīcu - jebkuru maizes ceptuvi - un pārliecinieties, vai smaržas izraisa atmiņas. Atkārtojiet veco dziesmu. Apmeklējiet rotaļu laukumu un dodieties lejup pa slidkalniņu, pārdzīvojot vecās sajūtas. Skatiet, kāda uztveres pieredze atgriežas, un sekojiet viņu vadībai.

Ja jūsu atmiņā ir iesaistīts kāds konkrēts cilvēks un jūs zināt, kādas smaržas vai ziepes šī persona izmantoja, atrodiet šīs smaržas vai ziepes, pasmaržojiet tās un noskatieties, kādus attēlus tās rada. Vai arī, ja ir iesaistīts ēdiens, izlasiet šo ēdienu un koncentrējieties uz konkrēto garšu. Marsels Prusts gaidīja daudz atmiņu izpētes, kad viņš atzīmēja atmiņu straumi, kas izriet no tējas mērcētas sīka madeleines garšas.

3) Izsekojiet savu koncepciju par pasauli sākotnējiem avotiem.

Runājiet ar vecākiem, brāļiem un māsām, veciem draugiem un bijušajiem skolotājiem par konkrētām jūsu koncepcijām un attieksmi. Viņu teiktais var atklāt konkrētus notikumus, kas noveda pie šiem jēdzieniem un attieksmes.

Pieredzes mācīšanās turpinās, kad atkārtotas atmiņas par līdzīgiem notikumiem saplūst vispārējās zināšanās. Atkārtota došanās uz restorāniem ļauj labāk izprast restorānus kopumā - pat ja mēs aizmirstam katras ēdienreizes detaļas.

Tas ir viens iemesls, kāpēc mēs dažreiz sajaucam to, kas notika noteiktā laikā. Mēs pārklājam informāciju no līdzīgiem notikumiem, piemēram, uzliktiem attēliem, nepareizi ievietojot datus, vienlaikus iegūstot vispārīgākas zināšanas.

Tāpēc dažreiz šķiet, ka bērniem ir labākas atmiņas nekā pieaugušajiem. Mazs bērns kādu dienu pēcpusdienā var skaidri atcerēties konkrētu mijiedarbību, pērkot apģērbu, jo, iespējams, šis bērns apģērbu iepirkās tikai dažas reizes. Pieaugušais, iespējams, simtiem reižu ir devies iepirkties. Lai arī bērnam par to pēcpusdienu ir spilgtāka atmiņa, pieaugušajam atmiņā par apģērbu veikaliem kopumā ir bagātāka un pilnīgāka atmiņa.

Tas ir normāls mācību process. Bet šo procesu var mainīt, atrodot konkrētus notikumus, kas apvienojās vispārējās zināšanās. Tāpat kā spēcīgs plūdmaiņas laikā estuāra upe var mainīt virzienu un plūst augšup pa straumi, saruna ar cilvēkiem, kuri bija mūsu vispārējo koncepciju un attieksmes sākotnējie avoti, var izraisīt vispārējo atmiņu aspektu plūsmu augšup un atzarošanu viņu īpašajās pietekās. Tādā veidā mēs varam atgūt atmiņas par radušos notikumiem.

4) Kad pie jums nāk pieprasīta atmiņa, ierakstiet to .

Rakstiski aprakstiet atmiņu vai nofotografējiet attiecīgo artefaktu. Grūti atrodamas atmiņas ir grūti atrast iemesla dēļ. Viņu meklēšanas ceļi ir kļuvuši aizauguši un nepieejami. Šādas atmiņas - lai arī cik spilgtas tās atkal atgrieztos -, visticamāk, atkal tiks aizmirstas. Šajā gadījumā ārējā atmiņa ir daudz uzticamāka nekā iekšējā atmiņa.

* * *

Ilgtermiņa atmiņa satur plašu mūsu pagātnes notikumu kolekciju. Ikdienas dzīvē mēs laiku pa laikam apzināmies, cik liela ir mūsu atmiņa. Mēs ejam pēc dīvaini pazīstama aromāta, kuru gadiem ilgi neesam sajutuši, un pēkšņi atgriežas veca atmiņa. Lasot grāmatu, mūsu apziņā ieplūst izteikta atmiņa - atmiņa, kas šķietami nav saistīta ar to, ko mēs lasām. (Šādas piespiedu atmiņas ir svarīgi atzīmēt, jo tās var mēģināt jums pastāstīt kaut ko svarīgu.)

Ja jūs cenšaties atcerēties kaut ko no savas pagātnes, ņemiet pārtraukumu, bet nepadodieties. Atmiņa ir tur, kaut kur. Jums vienkārši jāatrod pareizais izguves ceļš.