Terapijā, tāpat kā politikā, process bieži izlemj spēli

Saturs

• Terapijas būtiskie lasījumi
• Pieredze staigāšanas terapijā

Viena lieta, ko jūs iemācāties, veicot psihoterapiju, ir tas, ka process biežāk nekā sekas ir nevis saturs. “Kā” ir svarīgāks par “ko”. Tas, kā jūs tiekat galā ar stresu, ir svarīgāks par to, ar kādu konkrētu stresa faktoru jūs saskaras. Fakts, ka jūs vakar kliegāt uz Džonu un šodien ar Džeinu, ir mazāks par to, ka jūs lielākoties sazināties, kliegdams. Terapijas jomā pētījumi ir identificējuši vairākus procesus, kas veicina pārmaiņas dažādās pieejās un problemātiskajās jomās.

Piemēram, viens no šādiem daudzām terapijām kopīgiem procesiem ir ‘apziņas celšana’ - izgaismošana, definēšana, nosaukšana un izpēte to, kas iepriekš bija slikti definēts, bez nosaukuma vai slēpts.

Kad psihoanalītiķi runā par “bezsamaņā esoša apziņas radīšanu”, kad kognitīvie terapeiti runā par “galveno uzskatu atklāšanu”, kad uzvedības terapeiti runā par “pastiprināšanas iespējamo gadījumu identificēšanu”, par ko viņi runā, tas faktiski ir apziņas celšana.

Tāpēc terapijā liela daļa darba tiek koncentrēta uz satura nonākšanu līdz procesa līmenim, palīdzot klientam izlaist kļūdainus vai neefektīvus procesus un iemācīties veselīgus un efektīvus procesus: kā domāt taisni; kā ‘sērfot’ grūtās emocijās; kā sazināties pārliecinoši un skaidri; kā stāties pretī bailēm utt. Faktiski terapijas joma kopumā arvien vairāk virzās uz tā sauktajām “transdiagnostikas” pieejām, kas vērstas uz kopējiem pamatā esošajiem psiholoģiskajiem procesiem (piemēram, izvairīšanos), nevis uz specifiskiem simptomu zvaigznājiem vai diagnostikas etiķetēm.

Skaņas procesi parasti dod labus rezultātus vairākos satura apgabalos. Terapijas telpā - kā ap pusdienu galdu, tāpat kā uzņēmuma konferenču zālē, kā senāta palātās, kā ovālā kabinetā -, piemēram, ar pareizu lēmumu pieņemšanas procesu nevar garantēt pareizu lēmumu katru reizi, bet gan ilgtermiņā tie radīs vairāk labu nekā sliktu lēmumu, kā rezultātā tiks gūti ilgstoši un pieaugoši panākumi. Tāpat netiek garantēts, ka nepamatoti procesi katru reizi kļūdīsies, taču ilgtermiņā kļūdām noteikti ir jādarbojas, tādējādi degradējot rezultātus.

Mūsu pašreizējie politiskie laiki cita starpā šajā jautājumā sniedz spilgtu ilustrāciju - dažāda veida gadījumu izpēti. Pašlaik liela daļa debašu par prezidentu Trampu ir koncentrējušās uz viņa veidoto saturu - tvītiem, paziņojumiem, niecībām un lielībām. Gan viņa atbalstītāji, gan nelabvēļi pastāvīgi jautā: vai jūs dzirdējāt to, ko tikko teica Tramps? Vai jūs redzējāt, ko viņš tikko izdarīja? Tās ir satura problēmas.

Saturs, protams, nav mazsvarīgs. Pat ja jūsu TV uztveršana (process) ir lieliska, skatītajam (saturam) joprojām ir nozīme. Turklāt, pat ja jūs labi mācāties (procesu), mēs nevaram pieņemt, ka jūs daudz zināt par visu. Lielas zināšanas vienā satura apgabalā negarantē tādu varenību citā.

Konkrētāk, liela daļa no mūsu rūpēm par prezidenta saturu ir saistīta ar faktu, ka vēsturiski šādam saturam bija liela nozīme divu galveno iemeslu dēļ. Pirmkārt, prezidenta balss ir tautas balss. Prezidenta izteikumi iemieso nacionālās vērtības un noskaņas, un tie ir oficiāli vēsturiski reģistrēti. Tādējādi mēs sagaidām, ka prezidenta saturs ir labi pamatots, formulēts, saskaņots, precīzs un iedvesmojošs.Patiešām, mēs esam satraukti, ja prezidenta runas saturs ir sofomorisks, bezjūtīgs vai bezjēdzīgs, jo tas parāda mums, ne tikai viņu, sliktā gaismā.

Otrkārt, lielākā daļa mūsu mūsdienu laikmeta bijušo prezidentu ievēroja noteiktas, ja neuzrakstītas, prezidenta dekora normas: projekta briedums; sazināties atbildīgi; nošķiriet savu ģimenes uzņēmumu no tautas biznesa; iestājas par demokrātiju; pacelties uz godu. Uz kopīgu procesu fona satura atšķirības kļūst par debašu centru.

Trampa prezidentūrā viss ir citādi. Pirmkārt, pašreizējais prezidenta saturs, ko vislabāk iemieso viņa bieži nevīžīgie, neprecīzie un impulsīvie tvīti (“covfefe”) un kliedzošās mītiņa runas, bieži ir sliktas kvalitātes. Tomēr, lai arī tas rada vilšanos, Trampam nav viennozīmīgi izpausmes. Mums jau iepriekš bija bumbling prezidenti. Tāpat kā saturiski nabadzīga psihoterapija, kurā patiesie jautājumi nekad netiek izvirzīti, kamēr vada pašapkalpošanās mazās sarunas, arī nabadzīga prezidentūra var būt vidēja, neiedvesmojoša un neefektīva, taču maz ticams, ka tā izrādīsies katastrofāla. Sliktu saturu ir diezgan viegli uzlabot un labot, daudz vairāk nekā sliktu procesu. Labus TV raidījumus (saturu) ir viegli atrast, taču tas neko nenozīmē, ja jums ir vājš TV uztveršana (process).

Terapijas būtiskie lasījumi

Pieredze staigāšanas terapijā