Vai autisma maskēšanās patiešām ir slikta jūsu veselībai?
Saturs
“Maskēšanās”, kas pazīstama arī kā maskēšana, ir stratēģija, ko izmanto cilvēki ar autismu, lai palīdzētu viņiem “pāriet” kā “normāliem” un saplūst ar saviem neirotipiskajiem vienaudžiem. Maskēšanās ietver tādu uzvedību kā neirotipisku cilvēku uzvedības kopēšana vai atdarināšana, nemitīga tēla maiņa, “scenāriju” iemācīšanās nākotnes sociālajām situācijām un personības aspektu slēpšana, kas tiek uzskatīti par nepieņemamiem vai nepiemērotiem.
Autistiskas sievietes nav vienīgās, kas maskējas - abu dzimumu neirotipiskas, 1 kā arī autisti vīrieši, 2 arī iesaistīties šajā uzvedībā, taču viņi mēdz maskēties augstākā mērā nekā citas grupas (ieskaitot viņu vīriešu autistu kolēģus).
Jūs varētu jautāt, kur ir maskēšanas kaitējums, it īpaši, ja tas var palīdzēt jums nodrošināt darbu vai iegūt draugus? Jāņem vērā vairākas jomas.
1. Pašpieņemšanas trūkums.
Kad sākat no perspektīvas, ka jums ir nepieciešams pazemināt savu personību un izpausties tādā veidā, kas nav autentisks, var rasties sevis nepieņemšanas un pašvērtības trūkums. Jūs (un citi) varat uzskatīt sevi par ne tikai "kautrīgu", bet arī arī kautrīgs. Jūs neesat tikai "tiešs"; tu esi arī tieša. Jūs esat ne tikai entuziasms, bet arī arī sajūsmināts. Pārāk dusmīgs, pārāk obsesīvs, pārāk strups, pārāk jūtīgs - saraksts turpinās.
Šiem izteikumiem piemīt stingrs spriedums, ka jūsu patiesais es nav pieņemams. Un, tajā pašā laikā, kad jūs mācāties smaidīt, uzdot jautājumus un apslāpēt garlaicību, kad esat pakļauts mazām sarunām, jūs iemācāties slēpt, nomākt un noliegt tās savas personības daļas, kuras citi cilvēki uzskata par mazāk pieņemams - līdz brīdim, kad arī jūs tos uzskatāt par nepieņemamiem.
2. Interešu apspiešana un neautentiska izvēle.
Ja jūs vērtējat sevi kā nepieņemamu, jo jūs esat mazliet atšķirīgs no daudziem citiem cilvēkiem, tas tālu pārsniedz dažu sociālo prasmju apguvi. Tas nozīmē, ka jūs pārtraucat klausīties un atpazīt to, kas jums nepieciešams, lai justos izpildīts dzīvē. Tas nozīmē izdarīt izvēli, kas neatbilst jūsu vērtībām vai neatbilst jūsu vajadzībām. Un tas nozīmē, ka jums trūkst drosmes, lai parādītu pārējai pasaulei savu brīnišķīgo personību, jo jums ir bail no noraidījuma un sprieduma.
3. Garīgās veselības jautājumi.
Maskēšanās ir saistīta ar garīgās veselības problēmām, tostarp depresiju, trauksmi, 3 un pašnāvība. 4 Pētījumi ir parādījuši, ka garīgās veselības problēmas mēdz būt saistītas ar cilvēka maskēšanas pakāpi, nevis ar autisma smagumu. 5 Nepārtraukta pārbaude ar sevi par to, vai jūs sekojat scenārijam, rīkojaties atbilstoši un vai jūs gatavojaties kaut ko teikt vai darīt nepareizi, rada milzīgu spiedienu un līdz ar to arī trauksmi. Ja jūtaties, ka esat nepieņemams, jūs varat izraisīt zemu pašnovērtējumu un depresiju.
4. Meklēju palīdzību.
Sievietēm ar autismu bieži ir grūti meklēt palīdzību, daļēji tāpēc, ka viņas ir tik normālas. 6 Galvenie aprūpētāji var atteikties atzīt, ka viņiem ir problēma, un var teikt, piemēram: "Bet jūs sarunājaties un skatāties man acīs - tas nešķiet autisms." Pēc tam, kad esat kļuvis tik lietpratīgs maskēšanās jomā, ir grūti pateikt citiem, ka jā, jums patiešām ir problēmas ar saziņu un citiem dzīves aspektiem - jūs vienkārši ļoti labi tos paslēpjat.
5. Sevis izjūtas zaudēšana.
Kad jūs pastāvīgi cenšaties būt visas lietas visiem cilvēkiem, šajā procesā jūs varat zaudēt pašapziņu. Maskēšanās var radīt identitātes problēmas un nespēju uzzināt, ko tu vēlies no dzīves un kā izveidot dzīvi, kas jūtas autentiska.
Kamēr jūs nevarat pieņemt to, kas jūs esat, un novērtēt sevi pietiekami dziļi, lai pārnestu savu patieso, autentisko sevi citiem, jūs piedzīvosiet nesaskaņas starp savām vērtībām un rīcību. Turpinot rīkoties noteiktā veidā, jo domājat, ka jums tas būtu jādara - pat tad, kad tas jums šķiet nepareizi - jūs galu galā uztrauksieties un vilsieties. Ja neizdodas sazināties ar to, kas jūs aizrauj un audzina - jo šīs lietas tiek uzskatītas par dīvainām un nevajadzīgām -, jūs jutīsities nepiepildīts. Kad jūs nevarat atklāt, kas jūs esat un kas jums ir svarīgi, jūs jutīsities neapmierināti un neredzēti.
Pirmie provizoriskie soļi ceļā uz autentiskumu ietver saziņu ar to, kas jūs esat, un ko jums vajag un ko vēlaties no dzīves. Kad visu mūžu esat pavadījis visu cilvēku priekšā, tas var būt īpaši sarežģīti. Tas ir grūts aicinājums ikvienam un īpaši izaicinošs cilvēkam, kurš sāk no cita punkta nekā vairums cilvēku - neirotipiskā pasaulē būt neirodiversai.
Daudzas sievietes maskēšanu turpina izmantot kā pārvarēšanas stratēģiju, līdz nonāk līdz brīdim, kad maskēšanās rada vairāk grūtību nekā risinājums viņu problēmām. Cik vien iespējams uzzināt par autismu un noteikt veidus, kādos mēdzat maskēties - un to, kādu efektu jums rada maskēšanās, ir pirmais solis, lai spētu iziet ārpus maskas un aptvert sevis aspektus, kas varētu būt agrāk jutos nepieņemami.
Autisms Essential lasījumi
Nodarbības no lauka: autisms un COVID-19 garīgā veselība
Aizraujoši Raksti
Elpot labākā noskaņojumā?
