Vai ir dusmīga personība?

Mūsu poppsiholoģijas laikmetā, kad partneri ļoti vēlas internetā diagnosticēt viens otru ar personības traucējumiem, man visu laiku jautā par “dusmīgo personību”.

Neirotisms ir personības iezīme, bet ne dusmas. Tikai tad, kad tiek novēroti neirotisma aspekti - vilšanās, skaudība, greizsirdība, vainas apziņa, nomākts garastāvoklis, vientulība vainoja uz sevi vai citiem, vai viņi rada dusmas. Pārmetums ir iemācīts pārvarēšanas mehānisms, nevis personības iezīme.

Kaut arī nav “dusmīgas personības”, šāda attieksme un ieradumi ir hroniskas dusmas un aizvainojuma korelāti.

Tiesības

Manas tiesības un privilēģijas ir pārākas par citu cilvēku tiesībām. Attiecībās manas tiesības iegūt to, ko es vēlos, aizstāj jūsu tiesības nedot man to, ko es gribu.

Koncentrējieties uz lietām, kuras nevar kontrolēt personīgi

Satiksmē viņi koncentrējas uz veidu, kā vajadzēja projektēt šoseju, kā vajadzēja sinhronizēt gaismas un kā brauc citi cilvēki. Attiecībās viņi koncentrējas uz manipulēšanu ar savu partneru uzvedību un attieksmi.

Ārējs emociju regulējums

Viņi mēģina regulēt savas emocijas, kontrolējot apkārtējo vidi.

Emocijas nav vidē. Emocijas ir mūsos, un tur tās ir jāregulē.

Ārējā vadības vieta

Viņi tic, ka viņu pašsajūtu, patiesi likteni, kontrolē spēcīgi spēki, kas atrodas ārpus sevis, un sasodīts, viņi to nepieņems.

Atteikšanās redzēt citas perspektīvas

Viņi uztver dažādas perspektīvas kā ego apdraudējumus.

Zema diskomforta tolerance

Diskomforts parasti ir saistīts ar zemiem fiziskajiem resursiem - noguris, izsalcis, nepietiekams miegs. Viņi sajauc diskomfortu ar negodīgu sodu. Tāpat kā daudziem mazuļiem, diskomforts ātri pārvēršas dusmās.

Zema tolerance pret neskaidrību

Noteiktība ir emocionāls, nevis intelektuāls stāvoklis. Lai justos droši, mums jāierobežo apstrādājamās informācijas daudzums. Neskaidrību dēļ ir jāapstrādā vairāk informācijas, ko viņi uzskata par potenciālu ego draudu.

Hiperkoncentrēšanās uz vainu

Viņi vairāk rūpējas par problēmu vainu, nevis to risināšanu. Tas padara viņus bezspēcīgus, lai uzlabotu savu pieredzi.

Tie, kurus viņi vaino bez īres, dzīvo savās galvās un dominē viņu domās un jūtās.

Trausls ego

Dusmas zīdītājos attīstījās kā aizsargājoša emocija. Tam nepieciešams uztvert ievainojamību un draudus. Jo neaizsargātāki mēs jūtamies, jo lielākus draudus mēs uztversim. (Ievainoti un izsalkuši dzīvnieki var būt tik mežonīgi.) Mūsdienās mūsu uztveramie draudi ir gandrīz vienīgi ego.

Uztveramā vajadzība pēc tik lielas aizsardzības vājina sevis izjūtu, padarot to reaktīvu, nevis proaktīvu, nevis dusmu adrenalīna veidā, bet gan impulsīvi, izmantojot dusmu adrenalīnu, meklējot īslaicīgas varas izjūtas, nevis rīkojoties ilgtermiņā. Kad dusmīgu cilvēku uzvedība izrādās viņu ilgtermiņa interesēs, tā parasti ir nejauša.

Neviens no iepriekš minētajiem nav personības iezīme. Visi iepriekš minētie ir iemācīti ieradumi un attieksme. Atšķirībā no personības iezīmēm, paradumi un attieksme var mainīties, praktizējot.

Mēs varam iemācīties pilnveidoties, nevis vainot. Attiecībās mēs varam iemācīties binokulāro redzi - spēju redzēt abas perspektīvas vienlaikus - tā vietā, lai devalvētu citas perspektīvas.

Ģimenes attiecībās mēs varam iemācīties līdzcietīgu pašpārliecinātību - iestāties par savām tiesībām un vēlmēm, vienlaikus ievērojot tuvinieku tiesības, vēlmes un neaizsargātību.