Mīlestība koronavīrusa laikā

Mēs esam aicināti palikt mājās.

Ja mums ir paveicies dzīvot drošās mājās kopā ar cilvēkiem, kurus mīlam, tas nedrīkst būt pārāk grūti, taču, kā daudzi to ir ātri atklājuši, tā var būt. Mēs visi esam pakļauti stresam, daudzi ir dziļā stresā. Mēs savas neizteiktās bailes nesam privāti. Nelieli kairinājumi var pārvērsties par lielām vētrām. Mēs, iespējams, esam viens otram uz pēdējiem nerviem un izjūtam izmisumu pēc atelpas no nebeidzamas kopā būšanas.

Pateicoties tam, ir veidi, kā padarīt šo piespiedu kopā būšanu patiesi pozitīvu, lai mūsu attiecības un mīlestība varētu dziļi padziļināties.

Lai pārvērstu šo saspringto laiku par lielisku iespēju iegūt lielāku #LoveInTheTimeOfCoronavirus:

1.Saskaiti savas svētības un izsaki pateicību viens otram. Ja dzīvojat kopā ar cilvēkiem, kurus mīlat, atcerieties, cik ļoti paveicies. Apsveriet šo neticamo veiksmi kā aicinājumu uzbūvēt vislaimīgāko mājsaimniecību, kādu vien iespējams šajos izaicinošajos laikos.

Paldies viens otram par mazākajām laipnībām. Pievērsiet uzmanību katram labam darbam vai centienam. Uzmanīgi koncentrējieties uz pozitīvo un izsakiet to: skaļi, ar roku rakstītās kartītēs, kas paslēptas zem spilveniem, negaidītos videoklipos, ko sūta ar tekstu. Izaicini sevi būt pēc iespējas dāsnākam. Izliecieties, ka tā ir jūsu mīļotā dzimšanas diena, aplejot viņus ar laipnībām, un pēc iespējas turiet mēli, it kā tā būtu arī viņu dzimšanas diena.

2. Katru dienu apskauj viens otru. Daži rituāli, piemēram, apskāviens, skūpsts un "es tevi mīlu", kad mēs atstājam vai atgriežamies no mājām, var pazust, kad mēs nekad neatstājamies no mājām. Tāpēc ir pienācis laiks izveidot jaunus rituālus. Trauksmes atgādinājumi var palīdzēt izveidot jaunus ieradumus. Varbūt apskāvieni no rīta un "Es mīlu tevi" naktī visiem. Arī ātrs "verbāls valentīns" var veicināt mīlestību. Pievienojiet ģimenes likumu, ka ikviens var lūgt šādu valentīnu, kad vien tas nepieciešams, un vajadzība tiks apmierināta ar mīlestības izpausmēm.

3. Ieviesiet savā nedēļā jaunas aktivitātes. Kad jūs vienmēr esat mājās, dienas var saplūst kopā un aizmiglot. Mēs ar vīru to pamanījām, kad viņš domāja, ka notikums, kas notika pirms divām nedēļām, faktiski notika pirms nedēļas. Tāpēc mēs izveidojām nedēļas grafiku, kurā katru dienu 30 minūtes veicam dažādas aktivitātes, lai atšķirtu mūsu dienas.

Līkumotajās pirmdienās mēs staigājam pa pļavu, kurā dzīvojam Meinas laukos saullēkta un saulrieta laikā, un vērojam pavasara izvēršanos. Teatime otrdienās mēs ēdam tēju un pārstāstām savu iepriekšējās nedēļas pieredzi, lai izsekotu pandēmijas progresu laika gaitā. Tā kā mēs mīlam Wyeth ģimenes mākslu, Wyeth trešdienās mēs veidojam mākslu. Strazdu ceturtdienās mēs izmantojam mūsu Larkwire lietotni, lai iemācītos putnu dziesmas, sēžot ārā, paši ķerot putnu ieskatus. Un jautrajās piektdienās mēs kopā spēlējam improvizācijas komēdijas spēles.

Kādas aktivitātes varētu veikt jūsu ģimene? Izveidojiet savu grafiku un dalieties tajā ar citiem, lai izplatītu radošumu!

4.Nomieriniet savus mīļos. Lai gan ir lietas, ko mēs varam darīt, lai pārveidotu mūsu pašu pandēmijas bailes, ir arī lietas, ko mēs varam darīt, lai mazinātu viens otra satraukumu. Mēs varam atdot berzes un pēdu masāžas. Mēs varam dalīties ar kādu jautru karikatūru, pagatavot iecienītāko maltīti, uzlikt bijību iedvesmojošu mūzikas gabalu vai atrast vieglprātīgu komēdiju, ko skatīties tiešsaistē.

Jūs vislabāk pazīstat savus mīļos. Kas viņiem ļautu atpūsties no bailēm? Dariet šīs lietas.

5. Dodiet viens otram vietu. Pat ja mēs esam kopā mājās, mēs joprojām varam radīt privātumu. Dodiet saviem tuviniekiem pārliecību, paužot vajadzību pēc laika vien. Ja jums ir mazi bērni, izmantojiet miega laiku kā iespēju palikt vienatnē. Pieaugušajiem un vecākiem ģimenes locekļiem mūzikas vai aplāžu klausīšanās ar austiņām, žurnālu veidošana, lasīšana, mazgāšanās vannā vai laika pavadīšana datorā var ļaut mums atkāpties no apkārtējiem pat šaurās vietās.

Darot lietas kopā, bet klusi, piemēram, radot mākslu vai meditējot, var būt atjaunojoša ietekme uz mūsu iekšējo un ārējo dzīvi. Pat mazi bērni var baudīt piecu minūšu ilgu sēdēšanu kopā ar ģimenes locekļiem, klausoties meditācijas vadībā. Atrodot laiku un vietu privātumam, mēs varam atjaunot un atjaunot sevi, palikt informēti par savām emocijām un būt vislabākajā stāvoklī, kad atgriezīsimies kopā.

Tas ir īpaši svarīgi vairāk introvertiem ģimenes locekļiem, tāpēc atcerieties cienīt viens otra telpu. Neuztveriet to personīgi, ja kāds atkāpjas. Galu galā, kurš nenovērtē atkāpšanos?

6. Gaisa sūdzības ar risinošu domāšanu. Risinātāji ir cilvēki, kuri identificē problēmas, atklāj to cēloņus, sazinās ar ieinteresētajām personām, kuras ietekmē šī problēma un / vai tās iespējamais risinājums, un kopīgi izstrādā risinājumus, kas nodara vislielāko labumu un vismazāk kaitē visiem. Iedomājieties, ka šāda domāšana ir ģimenes konfliktos. Iedomājieties, ka patiešām klausāties ar nolūku atrast atbildes, kas uzlabos ikviena dzīvi.

Šādi risinājumi ne vienmēr būs viegli vai acīmredzami, taču ģimene, kas veltīta tam, lai būtu atrisinātāja - it īpaši šajā laikā - ir ģimene, kas, iespējams, kļūs arvien pateicīgāka, savienotāka un mīlošāka. Jūs pat varētu eksperimentēt, uzņemoties kopienas problēmu kā risinājumu saime, izmantojot šo unikālo laiku kopā, lai pārliecinātos, kāds var būt spēcīgs spēks labā!

Visbeidzot, lai pēc iespējas labāk izmantotu #LoveInTheTimeOfCoronavirus, atcerieties šos Ralfa Marstona vārdus:

"Kad notiek katastrofa, nav burvju vārdu, kas visu padarītu kārtībā. Jo, ja tādi būtu, dzīvei obligāti jābūt neciešami tukšai un seklai, lai tās uzņemtu. Kas pastāv, tas ir iespēja un pienākums mīlēt kā jums nekad nav bijis. Kas ir, tas ir stimuls, lai paceltu dzīvi augstākā līmenī. Visdziļāko izaicinājumu brīžos jums paliek tikai tas, kas patiesi ir svarīgi. Un tā ir spēcīga vieta, kur būt. Kad tu esi spiests piedzīvot dzīvi vissliktākajā stāvoklī, tas liek jums būt jūsu labākajam. Jums ir jāizsauc tāda līmeņa spēks, kāds nekad iepriekš nebija zināms. Un tad jūs sākat to pārstrādāt. Kad izvēlaties virzīties uz priekšu, dzīve aizņem uz lielāku, dziļāku nozīmi. Izvēlieties mīlēt un izvēlēties dzīvot. Tas ir tas, ko jūs varat darīt, un tur notiks īstā burvība. "