Mātes dienas dāvana sev

Saturs

• Sekss Essential lasījumi
• Seksuālā nožēla nemaina turpmāko seksuālo uzvedību

Šī ziņa ir līdzautore Leah Millheiser, MD Millheiser ir klīniskā asistente dzemdniecībā un ginekoloģijā un Sieviešu seksuālās medicīnas programmas direktore Stenfordas Universitātes Medicīnas centrā.

Pozitīvi seksa veselības rezultāti

Tāpēc kā dāvanu sev šajā Mātes dienā izvirzīsim par mērķi atgūt gan seksuālo, gan emocionālo tuvību mūsu attiecībās no COVID-19. Ne tāpēc, ka jums tas būtu jādara vai būtu jādara, bet gan tāpēc, ka dzimumattiecības pēc vienprātības var būt noderīgas jūsu veselībai. Seksuālai darbībai ir daudz garīgās veselības ieguvumu, tostarp stresa mazināšana, labāks miegs un priecīgāks garastāvoklis. Orgasmi arī rada prieku un atbrīvošanos laika posmā, kad daudzi citi mūsu atpūtas un izklaides veidi nav pieejami.

Praktiski padomi

Šeit ir daži noderīgi padomi, lai atjaunotu liesmu, kas jūtas uz izdegšanas robežas:

• Ietveriet ideju par “pirmsspēli”: Daudzas sievietes, kuras spontāni dzimumtieksmi piedzīvo ne tik bieži, cik vēlētos šobrīd, atklāj, ka sagatavošanās seksam pirms laika ļauj viņām “nākt pie galda” tikpat gatavām un satrauktām kā viņu partneris. Pretējā gadījumā viņi varētu pavadīt visu laiku, cenšoties panākt panākumus līdz partnera seksuālā uztraukuma līmenim, un galu galā var neapmierināti aiziet prom no pasākuma. Pirms spēles ir ideja, ka sieviete pirms iesaistīšanās ar partneri pati rada atsaucīgu dzimumtieksmi. To var panākt dažādos veidos, piemēram, skatoties vai lasot erotiku vai pašstimulāciju. Paskaties uz sevi spogulī un aptver savu seksīgumu. Ja esat pozitīvs pret savu priekšspēli, tas dod spēku un var izraisīt lielāku seksuālo pārliecību. Ir svarīgi noskaidrot, kāda veida priekšspēle jums der.
• Dodiet viens otram vietu: Lielākā daļa no mums nav pieraduši būt blakus mūsu partneriem visu diennakti. Šī nemitīgā kopā būšana ir lieliska augsne, lai viens otram uznāktu nervi. Ja pirms nedēļas COVID darba nedēļas laikā jūs un / vai jūsu partneris strādājāt ārpus mājas, mēģiniet atdarināt daļu no šīs atdalīšanas SIP laikā, ciktāl tas ir iespējams. Šis ir lielisks laiks, lai flirtētu ar savu partneri un veidotu gaidas visas dienas garumā.

• Jā, jūs joprojām varat pavadīt nakti: Tas var izskatīties nedaudz savādāk, bet jēdziens ir tāds pats. Arī jūsu bērni var iesaistīties plānošanā. Uzdodiet viņiem izaicinājumu izveidot datuma nakti jums un jūsu partnerim, saprotot, ka faktiskā datuma laikā viņiem klusi jāturpina izklaidēties citā apgabalā (šeit varat vēlēties saliekt ekrāna laika noteikumus!). Dažas idejas datuma nakts izaicinājumam varētu būt tādas, ka bērni jums abiem liek popkornu, kamēr skatāties filmu, vecāki - jaunākos (ja atbilst vecumam), kamēr jūs un jūsu partneris dodaties pastaigā (atcerieties, ka turat rokas), vai arī ļaujiet saviem bērniem izveidot, viņuprāt, “romantiskas” vakariņas. Kad viņi ir izveidojuši ainu, nosūtiet viņus uz laiku un sazinieties ar savu partneri. Datuma vakarā ir viens noteikums. Centieties visu laiku (vai vispār) nerunāt par bērniem. Atgādiniet par senajiem laikiem, kas jūs satuvināja, ceļojumus, kurus vēlaties doties, kad SIP ir tālu atmiņa, kas ir īpašs viens otram vai kādi vaļasprieki vēlaties apgūt kopā.
• Uz brīdi izvelciet sviedrus un dienas pidžamas: Kaut arī tie ir neticami ērti, šie priekšmeti neparedz “es esmu noskaņots”. Mēs visi esam dzirdējuši teicienu: "viltojiet to, līdz jūs par to kļūstat". Nu, šis ir lielisks laiks, lai pārbaudītu šo veco teicienu. Uzvelciet apģērbu, kas padara jūs skaistu vai seksīgu. Palūdziet to darīt arī savam partnerim. Ja jūtaties labi par savu izskatu un parādāt partnerim, ka jūs joprojām rūpējaties par savu seksuālo dzīvi, iespējams, tiks iegūtas pozitīvas atsauksmes, kuras, iespējams, tiks zaudētas bloķēšanas laikā.
• Nodrošiniet privātumu: Pašlaik mājās pastāvīgi atrodoties bērniem vai citiem ģimenes locekļiem, kaut kā privātuma atrašana seksuālās intimitātes dēļ var būt cīņa. Tā ir universāla patiesība, ka bērniem patīk bez brīdinājuma iebrukt vecāku istabās. Tāpēc tika izgudrotas slēdzenes. Ja bailes no dzimumakta traucē atturēties no intīma attieksmes ar partneri, uzstādiet durvīm slēdzeni vai atcerieties izmantot jau esošās. Tas var arī palīdzēt iestatīt modinātāju uz stundu, pirms bērni parasti pamostas vai gaida, kamēr viņi naktī iemigs, lai būtu intīmi.

• Ierobežojiet alkohola lietošanu: Nedaudz alkohola var būt noderīgs sievietes dzimumtieksmei, jo tas var mazināt zināmu stresu vai kavējumus. Tomēr ievērojamākam daudzumam var būt pretēja ietekme uz libido, darbojoties kā CNS nomācošs līdzeklis.
• Atcerieties, ka mērķis ir tuvība: Ne visās intīmās tikšanās reizēs ir jāietver sekss, īpaši pēc garas darba dienas, mājas apmācības vai abiem. Pavadiet laiku, lai garās dienas beigās atkal iepazītos ar masāžām sveču gaismā, turot rokas vai apskāvoties uz dīvāna, klausoties iecienīto mūziku, skūpstoties tāpat, kā to darījāt, kad pirmo reizi tikāties, vai kopā mazgājoties vannā vai dušā. Vai jums naktī guļamistabā ir televizors un mobilie tālruņi? Izņemiet tos vai izslēdziet. Pāri ziņo, ka šajās dienās Netflix atstāj seksu un aizmiguši. Ekrāna laika vietā izvēlieties parādīt sev un partnerim 4A: Pieķeršanās, Uzmanība, Novērtējums, Pieņemšana. Stresa brīžos ir viegli uzskatīt sevi un savus partnerus par pašsaprotamiem.

Sekss Essential lasījumi

Seksuālā nožēla nemaina turpmāko seksuālo uzvedību