Patmīlība

Saturs

• Pašapziņa
• Pašvērtība
• Pašvērtējums
• Pašapkalpošanās

Lielākā daļa no mums zina, kas ir pašmīlība, bet to nesaprot. Jūs ēdat, jo saprotat, ka jums ir nepieciešams uzturs. Ir skumji, ka lielākā daļa no mums mēģina iekarot ārējas cīņas, piemēram, atrast mīlestību, panākumus vai atrast laimi, taču mēs nesaprotam, ka pašmīlība ir tā sakne, no kuras viss izaug.

Kā mēs varam efektīvi mīlēt nākamo cilvēku, pirms esam iemācījušies sevi mīlēt bez ierunām? Kad jūs sevi mīlat nosacīti, jūs nevarat mīlēt citu bez ierunām, jo ​​kāpēc gan kādam citam dot kaut ko tādu, kā jums nav? Mūsu izpratne par sevis mīlestību bērnībā tiek apgūta no tiem, kas par mums rūpējās. Vairumā gadījumu to māca neapzināti; mēs tikko saņēmām ieskatu, vērojot tos, kas mūs audzināja.

Pašmīlība ir vairāk nekā tikai jauka apģērba nēsāšana un dārga aplauzuma uzlikšana un pēc tam apgalvošana, ka mīlat sevi. Pašmīlība ir jumta termins dažādām mīlestības darbībām, kuras mēs veicam pret sevi fiziski un nefiziski. Ir daudz labi koptu cilvēku, kurus es zinu un kuriem nav ne jausmas, ko nozīmē mīlēt sevi. Mīlēt sevi nav egoisma akts, tas ir laipnības akts pret citiem, jo, kad jūs mīlat sevi, citiem nav jārisina jūsu neatrisinātās problēmas.

Pašmīlība ietver četrus aspektus: pašapziņa, pašvērtība, pašcieņa un rūpes par sevi.

Ja kāda trūkst, tad jums nav pašmīlības. Lai to iegūtu, mums vajadzētu būt saskaņotiem ar šiem četriem aspektiem. Pašmīlestības sasniegšanas ceļš neatšķiras no stāšanās pretī saviem dēmoniem. Tas ir iemesls, kāpēc lielākajai daļai no mums to trūkst, jo neviens nevēlas apsēsties un sarunāties ar sevi. Pašmīlestību ir grūti panākt, jo tas nozīmē, ka jāatmet noteiktas lietas un cilvēki, no kuriem esam atkarīgi. Mūsu atkarība no cilvēkiem un paradumiem, kas ir pretrunā ar pašmīlestības pieņēmumu, nozīmē, ka mēs kompromitējam un līdz ar to arī sevi nosacīti mīlam, apmaiņā pret īslaicīgo steigu, ko saņemam no šīm traucējošajām lietām.

Pašapziņa

Pašapziņa ir jūsu domāšanas procesu apzināšanās: jūsu domas, kā tās ietekmē jūsu emocijas un kā emocijas liek jums rīkoties. Vai esat informēts par domām, kas liek justies dusmīgai un liek rīkoties impulsīvi? No kurienes viņi nāk, un kāpēc viņi tur atrodas? Kāpēc tie liek jums rīkoties tā, kā jūs rīkojaties? Tas pats attiecas uz to, kas jūs dara laimīgu. Kāpēc tas padara jūs laimīgu? Tas ir iziešana no sevis, lai pārbaudītu sevi. Pašapziņa ir emocionālās inteliģences atslēga. Tas, kas jūs satracina, var nebeigt jūs padarīt traku, bet jūs zināt, kā reaģēt efektīvi vai kā vispār nereaģēt. Cilvēkiem ar augstu emocionālo intelektu ir emocijas tāpat kā mums. Bet viņi iziet no emocijām, lai tos efektīvi apstrādātu. Tas ietver arī attālināšanos vai izvairīšanos no situācijām, kuras, jūsuprāt, izraisīs noteiktas nevēlamas sajūtas un reakcijas jūsu iekšienē. Ja jūs nevarat attālināties vai izvairīties no situācijas, pašapziņa ļauj jums novirzīt enerģiju, kuru jūs ieguldāt šajās emocijās. Viens no veidiem, kā uzlabot pašapziņu, ir dienasgrāmata par domām, emocijām un darbībām.

Pašvērtība

Sakarā ar nepārtraukto negatīvo programmēšanu, ar kuru mēs saskaramies sabiedrībā, mēs koncentrējamies uz sliktajām un nepatīkamajām lietām un tik bieži to nemanām projicējam uz sevi. Jūs esat dzimis ar nebeidzamu potenciāla jūru; Jums tas ir tagad un jums tas būs līdz miršanas dienai. Tāpat kā mēs nevaram radīt vai iznīcināt enerģiju, mēs varam tikai izpētīt vai slēpt potenciālu. Pašvērtība ir pārliecība, kas mums ir par sevi, un bieži vien mēs cenšamies ticēt sev. Tas ir noticis iepriekšējo neveiksmīgo apstākļu dēļ, kurus mēs esam pārdzīvojuši, un kurus mēs vēl neesam pilnībā nokratījuši. Pašvērtība slēpjas visās labajās lietās par jums. Ikvienam ir kaut kas labs. Ja jūs cenšaties atrast savu vērtību, atrodiet dienu, kuru varat pavadīt, izvēloties lietas, ko esat izdarījis pareizi, vai lietas, kuras citi cilvēki par jums ir novērtējuši. Jūs varat būt stūmējs, jo nezināt savu vērtību. Nekad nav dienas, kad tu nebūtu cienīgs. Pašvērtību nekas nenosaka; jums nav jādara nekas, lai būtu tā vērts. Jūs vienkārši esat. Zini to un saproti to. Jūsu stiprās puses, talanti un laipnā rīcība pret citiem cilvēkiem ir tikai jūsu pašvērtības izpausme.

Pašvērtējums

Pašnovērtējums rodas no pašvērtējuma. Augsta pašvērtības izjūta rada augstu pašnovērtējumu. Pašvērtība ir atziņa, ka mēs esam vērtīgi neatkarīgi no sasniegtā vai mūsu īpašībām; pašcieņa ir vairāk saistīta ar mūsu īpašībām un sasniegumiem. Iepriekš minētais vingrinājums vairāk piesaista pašnovērtējumu, taču es to izmantoju pašvērtībai, jo mēs labāk strādājam ar lietām, kuras mēs varam redzēt, nevis ar lietām, kuras mēs nevaram. Kad attīstīsies pašvērtības izjūta, pašcieņa notiks dabiskāk. Pašnovērtējumā tiek aplūkoti trīs faktori - tas, kā mūs mīlēja kā bērnus, mūsu vecuma grupas cilvēku sasniegumi un cik labi mēs esam sasnieguši, salīdzinot ar mūsu bērnības aprūpētājiem. Pašnovērtējumam ir viss sakars ar to, ka esi apmierināts un apmierināts ar to, kas tu esi, kur tu esi un kas tev ir. Ja vēlaties pašcieņu, uzlabojiet savu pašvērtību. Katru dienu atgādiniet sev, ka jums nav jāpamato sava eksistence. Jūsu nepieciešamība paveikt noteiktas lietas bieži rodas tāpēc, ka jums jāpamato sava eksistence.

Pašapkalpošanās

Šis aspekts ir vairāk saistīts ar fizisko, bet tas nav pilnībā fizisks. Pašapkalpošanās ir visas darbības, ko mēs darām, lai saglabātu veselību, piemēram, mazgājamies vannā, ēdam sabalansētu uzturu, uzturamies hidratēti un darām lietas, kas mums patīk. Pašapkalpošanās var izpausties arī kā skatīties to, ko jūs patērējat, piemēram, mūziku, kuru klausāties, lietas, kuras skatāties, un cilvēkus, ar kuriem pavadāt laiku. Salīdzinot ar citiem pašmīlības aspektiem, pašaprūpi ir vieglāk izdarīt. Vislabāk ir sākt šeit, dodoties uz sevis mīlestības atklāšanu.

Uzdodiet sev šo jautājumu tik bieži, cik vien iespējams: "Ko darītu tas, kurš mīl sevi?" Uzdodiet sev šo jautājumu ikreiz, kad jums jāpieņem lēmums, vai tas būtu mazsvarīgi vai svarīgi. Šim vingrinājumam būs viens padoms un viens brīdinājums.

• Padoms: Uzticieties savam instinktam; jūsu iekšējais pats zina vislabāk.
• Brīdinājums: Jums ne vienmēr patiks tas, ko liek darīt instinkts.