Kompleksā saikne starp sociālajiem medijiem un garīgo veselību

Pēdējo desmit gadu laikā sociālo mediju platformas ir pilnībā pārveidojušas to, kā miljardiem cilvēku mijiedarbojas savā starpā. No 7,7 miljardiem cilvēku uz zemes aptuveni 3,3 miljardiem ir vismaz viens sociālo tīklu konts. Vidēji cilvēks gandrīz divas stundas dienā pavada sociālo mediju lietotnēs vai vietnēs.

Tāpat kā jebkurai tehnoloģijai, kas maina dzīvi, arī sociālajiem medijiem ir priekšrocības un trūkumi. Sistemātisks pārskats, kas publicēts Medicīnas interneta pētījumu žurnāls 2016. gadā rūpīgi pārskata sarežģītos veidus, kā sociālie mediji ir saistīti ar trauksmi un depresiju.

Pētnieki apkopoja datus no 70 pētījumiem. Būtībā viņi atklāja, ka veidi, kā cilvēki iesaistās sociālo mediju platformās, palīdz prognozēt un var ietekmēt viņu garīgo veselību.

Pētījumi parādīja, ka daudziem cilvēkiem sociālie mediji sniedz sociālo atbalstu un saikni, kas viņiem citādi pietrūkst. Būtībā sociālie mediji ļauj lietotājiem sazināties ar cilvēkiem, ar kuriem viņi citādi var nesaskarties, un izteikt emocijas un savas identitātes daļas, kuras var būt grūtāk sazināties klātienes mijiedarbībā. Tas var būt īpaši noderīgi cilvēkiem ar sociālu trauksmi, kuri cīnās, lai klātienē mijiedarbotos ar citiem.

Bet ir arī ēnas puses. Sociālo mediju platformas var mudināt cilvēkus salīdzināt sevi ar citiem. Pat ar šodienas emocijzīmju masīvu - var būt grūtāk izteikt sarežģītas jūtas un emocijas ar sociālajiem medijiem. Rezultātā nepareiza komunikācija ir biežāka nekā klātienes mijiedarbībā. Daži cilvēki var izmantot sociālo mediju, lai aizstātu klātienes mijiedarbību, kas var izraisīt zemākas kvalitātes sociālos sakarus.

Nav pārsteidzoši, ka pētījumi parāda, ka tas, kā cilvēki lieto valodu un izpaužas sociālajos medijos, sniedz norādes par viņu garīgās veselības stāvokli. Cilvēki, kuri publicē pozitīvus ziņojumus un kuriem ir kvalitatīva mijiedarbība, retāk cieš no trauksmes vai depresijas, salīdzinot ar cilvēkiem, kuri šajās platformās nav izmantojuši sociālos medijus vai kuriem ir vairāk negatīvas mijiedarbības.

Pētījumos ir identificētas dažas īpašas uzvedības formas, kas veicina vai mazina vispārējo garīgo veselību. Kādā pētījumā tika atklāts, ka cilvēki, kas sociālajos medijos mijiedarbojas ar bijušajiem romantiskajiem partneriem, biežāk izjūt trauksmi vai depresiju nekā tie, kas to nedara.

Cits pētījums atklāja, ka tad, kad cilvēki ar nopietnu depresiju trīs mēnešu laikā izmantoja Facebook, viņiem bija mazāk simptomu nekā līdzīgiem dalībniekiem, kuri neizmantoja Facebook. Turklāt, kad pētījuma dalībnieki kļuva par “draugiem” ar savu psihiatru, viņi parādīja ievērojami ātrāku simptomu uzlabošanos.

Pētījumos tika atklāta tendence salīdzināt sevi ar citiem sociālajos medijos - neatkarīgi no tā, vai jūs sevi redzat pozitīvākā vai negatīvākā gaismā - ir nozīmīgs depresijas un trauksmes riska faktors. Turklāt cilvēki ar depresiju sociālajos medijos, visticamāk, sevi vērtēja kā zemākus par citiem, salīdzinot ar tiem, kuriem nav depresijas.

"Sociālie mediji paplašina to, ko cilvēki mēdz darīt ikdienas dzīvē, piemēram, sazināties ar draugiem, meklēt iedvesmu un meklēt atbalstu," skaidroja Bronfenbrenneres tulkošanas pētījumu centra pētnieks Jānis Vitloks, kurš pēta agrīnās noteikšanas attīstību un iejaukšanās garīgajā veselībā un labklājībā, izmantojot sociālos medijus.

"Tas nozīmē, ka veidi, kā tas var paplašināt, ļaut nemitīgi apmainīties un pārkāpt dabiskās robežas, kas bija raksturīgas ikdienas dzīvei, piemēram, sienas, dienas laiki, atrašanās vieta un vecums, gadu tūkstošiem ilgi ir jauni. Veidus, kā tas viss ietekmē labklājību, sarežģī visdažādākie faktori, kurus ir ļoti grūti izpētīt. ”

Līdzi paņemšana mājās: sociālie mediji cilvēku garīgo veselību ietekmē sarežģīti. Tiešsaistes mijiedarbības satura un kvalitātes izpratne var palīdzēt identificēt cilvēkus ar trauksmi un depresiju. Un sociālo mediju izmantošana pozitīvā veidā var palīdzēt mazināt garīgās veselības simptomus, savukārt negatīva lietošana ir saistīta ar vairāk garīgās veselības simptomiem.

Apmeklējiet Kornela universitātes Bronfenbrennera Tulkošanas pētījumu centra vietni, lai iegūtu vairāk informācijas par mūsu darbu cilvēku problēmu risināšanā.