Kāda ir Narcissistic Abuse Survivour tipiska izturēšanās?

Saturs

• Galvenie punkti
• 1. Jūs darāt visu labestības labā.
• 2. Tu vienmēr noskaņojies uz citu vajadzībām.
• 3. "Tā ir mana vaina - es noteikti esmu izdarījis kaut ko nepareizi."
• Narkisms ir būtisks lasījums
• 6 galvenie ieskati no narcistiskas ļaunprātīgas izmantošanas atkopšanas trenera

Galvenie punkti

• Narcistiskas vardarbības upuri, lai izdzīvotu, izstrādā pārvarēšanas mehānismus. Bet, tiklīdz vardarbība ir beigusies, viņu pārvarēšanas mehānismi var kļūt adaptīvi.
• Pārmērīga koncentrēšanās uz citu vajadzībām, nespēja noteikt stingras robežas vai kaut ko darīt apmaiņā pret laipnību var pavērt ceļu turpmākai sliktai izturēšanās vai ļaunprātīgas izmantošanas gadījumam.
• Atpazīstot vecos pārvarēšanas mehānismus un ļaujot tiem iet (bieži vien ar terapeita palīdzību), var atjaunot zaudēto pašsajūtu un palīdzēt veidot veselīgas attiecības.

Gadu gaitā esmu strādājis ar daudziem izdzīvojušajiem no narcistiskas vardarbības. Viņi visi ir pakļauti izsmalcinātai manipulācijai, necieņas izrādīšanai un nosacītai "mīlestībai". Jo ilgāk tas turpinās, jo spēcīgāki ir sekas. Un pat upuri, kuri, šķiet, ir atveseļojušies, joprojām parāda noteiktu tipisku uzvedību.

Narcissistu mērķis ir iedragāt savus upurus - pakļaujot viņus uzvedībai, kas viņus mazina par neko, izgaismojot viņus, lai liktu viņiem domāt, ka viņi kļūst traki, un iznīcinot jebkādu sevis un pašcieņas izjūtu. Lai izdzīvotu, upuriem bija jāattīsta uzvedība, kas viņus uzturēja pēc iespējas drošākus un prātīgākus, un tieši šī uzvedība viņos paliek ilgi pēc tam, kad viņi ir izglābušies no narcista.

Mani ir pakļāvusi narcistiska vardarbība no manas mātes, kura arī izveidoja disfunkcionālu ģimeni, un man bija nepieciešami gadu desmiti, lai saprastu, kas notiek, un uzzinātu, kāda ir nelietderīga uzvedība.

Vai jūs esat upuris? Vai tu pazīsti upuri? Jūs varētu atpazīt šādas piecas darbības, kas viegli mudina uz ļaunprātīgu izmantošanu.

1. Jūs darāt visu labestības labā.

Kā upurim jums ir atņemta laipnība, un tagad jūs to alkat. Laipnība jebkurā formā ir apsveicama, taču tā arī ir jāapbalvo. Ja kāds ir pret tevi laipns, tas tevi iepriecinās, bet tas arī liek domāt, ka tas ir jāatmaksā ar seksu, uzdevumu veikšanu vai labvēlību. Labestības saņemšana, neatmaksājot to, šķiet nedabiska, jo jūsu narcissists jums ir izskalojis smadzenes pieejā "kaut kas kaut kam". Narcisti nekad nevienam nedos nekādu labvēlību, ja vien tā nav apmaiņa.

Jums varētu būt grūti saprast patieso laipnību, veidu, par kuru nav jāatbild, un tas var likt jums justies uz robežas, atrodoties saņēmējā galā.

Kad kāds flirtēja ar mani un piedāvāja man komplimentus, es vienmēr nervozēju, jo nespēju uztvert to, kas tas bija. Man tas nozīmēja, ka no manis sagaida "laipnību", piedāvājot seksuālu labvēlību.

2. Tu vienmēr noskaņojies uz citu vajadzībām.

Dzīve kopā ar narcistu ir apmācījusi jūs būt jūtīgam pret citu cilvēku vajadzībām, it īpaši, protams, jūsu narcisista vajadzībām. Un ātri reaģēt uz šīm vajadzībām. Par automātisko pilotu. Lai izdzīvotu. Šī uzvedība parasti turpinās. Jūs pamanāt kāda rekvizītus un rīkojaties, lai viņiem palīdzētu. Dažreiz, pat pirms viņi saprot, ka ir kāda problēma, jūs to jau esat atrisinājis.

Nav nekas neparasts izraisīt nepatīkamu reakciju, kamēr jūs palīdzat kādam, jo ​​jūs varat saskarties pārāk spēcīgi kā tāds, kurš iejaucas.

Es biju nepārtrauktā misijā, lai palīdzētu negatīviem cilvēkiem saskatīt pozitīvo. Piedāvāt idejas, rīkoties, pārdomāt lietas viņu vārdā. Tikai lai saprastu, ka tas, ko es nolēmu mainīt, viņos nemaz nav tas, ko viņi vēlas.

3. "Tā ir mana vaina - es noteikti esmu izdarījis kaut ko nepareizi."

Ja esat apsūdzēts un vainots par visu, kas nenotika tā, kā vēlējās jūsu narcissists, ir novedis pie noklusējuma garīgās nostājas, kur jūsu pirmā doma ir: "Kur es izgāzos, kādu kļūdu es izdarīju?" Darba situācijā, sociālajā vidē vai citos apstākļos jūs jūtaties uzreiz atbildīgs par notiekošo - pat ja tam nav nekāda sakara ar jums.

Tā kā jūs piedāvājat uzņemties vainu, cilvēki, iespējams, jūs to uzņemas, un jūs varat nonākt pazīstamajā situācijā, kad tiekat apsūdzēts un gaidīts, ka atrisināsit kaut ko tādu, kas ar jums nav saistīts.

Ikreiz, kad viss notika nepareizi vai ne pēc plāna, man nekavējoties vajadzēja "to izdarīt pareizi". Es sāku laboties vai meklēt risinājumus, pat ja sākotnēji situācijai nebija nekāda sakara ar mani.

Narkisms ir būtisks lasījums

6 galvenie ieskati no narcistiskas ļaunprātīgas izmantošanas atkopšanas trenera