Pakaļdzīšanās pēc svarīgiem mērķiem? Pašregulācija pārspēj gribasspēku

Saturs

• Paškontroles būtiski lasījumi
• Pašregulācija

Būtiskāko mērķu sasniegšana prasa daudz vairāk nekā neatlaidība, laiks un rīcības plāns, kas jūs tur nokļūs. Tas prasa arī efektīvu pašregulāciju - izšķirošu, tomēr bieži aizmirstu psiholoģisko un uzvedības procesu.

Pašregulācija ir jūsu atbildīgais vadītājs.

Spēja pašregulēt savas darbības pa mērķu sasniegšanas ceļiem galvenokārt nāk no smadzeņu izpildvaras. Īpašās izpildfunkcijas ietver atmiņu, uzmanības kontroli (gribasspēka elements), emocionālo kontroli un jaunas uzvedības radīšanu.

Šī pēdējā kategorija, iespējams, ir mazāk zināma nekā gribasspēks un citas, taču tā ir auglīga arēna, kurā ir milzīgs potenciāls veikt nepieciešamās izmaiņas, kad cilvēki tiecas pēc vēlamās nākotnes. Tas ir pelnījis vairāk uzmanības, nekā parasti saņem, jo ​​tas palīdz mums izvirzīt jaunus mērķus, izstrādāt labākās stratēģijas un taktikas to sasniegšanai un gudri pielāgoties.

Proakcija ir pašregulācijas dzinējs.

Aktivitāte nozīmē personīgi izvēlēties savas darbības, nevis atlikt situācijas prasības un ierobežojumus, cieši domāt par pašreizējiem ceļiem un iespējamiem rezultātiem un mainīt kursu, lai radītu labākas nākotnes iespējas. Dažreiz proakcija rada tūlītēju ietekmi, bet pozitīvi rezultāti parasti rodas tikai pēc ilgāka stratēģiskās pašregulācijas periodiem. Gribasspēks palīdz, taču būtiskas ir arī pārdomātas kursu korekcijas, reaģējot uz kritiku, pretestību, neveiksmēm un plato.

Proakcija darbojas labāk nekā mūsu noklusējuma tendences.

Mūsu darbs, karjera un dzīve nenovēršami ietver gan problēmas, gan iespējas. Neatkarīgi no tā, kurš no mums saskaras, mēs varam reaģēt pasīvi vai aktīvi.

Saskaroties ar problēmu, mēs varam to pasīvi ignorēt, vēlēties, lai tā izzustu, vai cerēt, ka kāds cits to novērsīs. Ja tā vietā mēs izvēlamies uzņemties iniciatīvu un ieviest saturīgus risinājumus, tad mēs panākam progresu un izaugsmi. Novēršot ilgstošas ​​problēmas vai sagriežot jaunas pumpurī, daļa pagātnes tiek izdzēsta un tiek radīta labāka nākotne.

Iespējas piedāvā līdzīgas iespējas: pasīvi tās ignorē, pieliek pūles, bet atsakās no tās, kad gaita kļūst grūta, vai cītīgi seko tām ceļā uz panākumiem. Tāpat kā problēmu risināšana, arī iespēju izmantošana rada labāku nākotni.

Lēmums būt proaktīvam pārsniedz apstākļus un uztvertos personiskos ierobežojumus. Tas rada jaunas iespējas, ja neviena netiek uzreiz atpazīta. Sajūta, ka neveiksme un neapmierinātība ir neveiksmju un apstājušos projektu dēļ, kļūst par retumu, ja domāšanas veids ir šāds: "Jābūt labākiem veidiem, mums vienkārši jāstrādā gudrāk", nevis "man nav citas izvēles ... Mēs esam iestrēguši ... tas nav iespējams ... es / mēs nekad tur nenonāksim. "

Jums ir vairāk priekšrocību un iespēju, nekā jūs zināt.

Iedomājieties, ka jūs mērķējat uz ievērojamu sasniegumu sportā, darbā vai karjerā. Jums būs jāatkāpjas no status quo un pašreizējās trajektorijas un jāsāk strādāt pie jaunās tiekšanās. Kādus mērķus jums vajadzētu izvirzīt un kādas izmaiņas jums būs jāveic? Izmantojot savu pašregulējošo izpildvaras funkciju, jūs pārejat no (salīdzinoši) bezprāta rutīnas un parastās darbības uz stratēģiskākām, nākotni mainošām nodarbēm. Protams, specifika ir atkarīga no jūsu projekta. Bet vienmēr ir vērsti mērķi un pārejas ar lielu attēlu, un tie parādās attēlā šī skaņdarba augšdaļā.

Tā kā jums būs jādomā un jārīkojas jaunos veidos, attēlā ir vertikāls elements, kas parāda svarīgus domāšanas mērķus, un horizontāla sastāvdaļa, kas parāda būtiskus “darīšanas” mērķus. Cipara priekšējā liesā daļa pārvietojas uz jūsu mērķiem. Jūs esat proaktīvs, kad apzināti un izlēmīgi pārejat no vienas domāšanas vai darbības fāzes uz nākamo.

Būtisks pašregulācijas mērķis ir mainīt domāšanas veidu. Saskaroties ar jauniem izaicinājumiem, jūs esat proaktīvs, pārejot no nepārdomātas 1. sistēmas apstrādes uz pārdomātāku 2. sistēmas apstrādi, īpaši, ja saskaras ar unikāliem apstākļiem un izaicinājumiem. Tas, kas darbojās agrāk, ne vienmēr darbosies tagad, un jums ir jādomā pārdomāti, ko darīt citādi.

Vispārīgi izmantot vairāk domāšanas par 2. sistēmu vai domāt par 2. sistēmas domāšanu ir proaktīvs mērķis. Līdz ar to pāreja no pārdomātās, bet parastās 2. sistēmas domāšanas ar visām kļūdām raksturīgajām aizspriedumiem un nepilnībām ir jaunu prasmju apguve kritiskajā domāšanā. Sāciet neparastu soli, lai iesaistītos metakognitīvā domāšanā - domājiet stratēģiski par savu domāšanu. Jūs varat izlemt ne tikai apspriest, bet arī labi, dziļi un ar pilnīgu gudrību un praktiskumu.

Paškontroles būtiski lasījumi

Pašregulācija