Pārvietotās dusmas: viens iznīcinošs veids, kā mēs noraidām dusmas

Saturs

• Dusmas Essential Reads
• 2 Pārskatītie dusmu cēloņi

Pārvietošana ir aizsardzības mehānisms, pārvarēšanas stratēģija, kas nozīmē domu, jūtu vai impulsu atteikšanos, kurus mēs uzskatām par neatbilstošiem un nepieņemamiem mūsu pašapziņai. Konkrēti, pārvietošana ietver šīs intensīvi neērtās pieredzes novirzīšanu uz mazāk bīstamu mērķi nekā sākotnējais iedarbināšanas mērķis.

Pārvietotās dusmas un agresija var atspoguļot visiznīcinošākās pārvietošanās formas, jo tās bieži izraisa negatīvās enerģijas viļņošanos. Piemēram, mēs varam sajust dusmas ar uzraugu, bet tā vietā novirzīt to uz dzīvesbiedru. Vai arī mēs varam būt dusmīgi uz partneri un izņemt to saviem bērniem. Mērķis var būt persona vai priekšmets, kas var kalpot kā simbolisks mūsu dusmu sākotnējā avota aizstājējs: situācija, cilvēks vai pat mēs paši. Galu galā pārvietošanās palīdz mums atjaunot kādu emocionālā līdzsvara formu.

Dusmu novēršana bieži sakņojas pagātnē

Kā klīnicists, kurš risina problēmas ar dusmām, es bieži esmu liecinieks tam, kā individuālā vēsture veicina pārvietotās dusmas. Pārāk bieži esmu klausījies, kā klienti savā attīstībā apraksta kādu aversīvu bērnības notikumu (ACE) veidu, notikumus, kas dabiski izraisītu dusmas (2015). Tās ietver tādas situācijas kā fiziska vai emocionāla nolaidība vai ļaunprātīga izmantošana, seksuāla vardarbība, vecāku šķiršanās, brāļu un māsu vai vienaudžu iebiedēšana vai vardarbības liecinieks.

Diemžēl viņu emocijas attiecībā uz šiem notikumiem diemžēl tika apzināti un neapzināti noraidītas. Tas atspoguļojas tādos komentāros kā “Šķiršanās notika tik ātri, ka tas nebija liels darījums”. "Protams, ka mans tēvs mani sita, bet vecāki tobrīd darīja" vai "Man patiešām patika būt lielākoties vienam."

Bērnībā mēs varam nomākt vai apspiest jūtas par šādiem notikumiem, jo ​​mēs nespējam efektīvi pārvaldīt bailes, trauksmi un apjukumu, kā arī dusmas, kuras piedzīvojam ar aprūpētājiem. Mums ir pārāk milzīgi izturēt šādas sāpes un nespēt meklēt mierinājumu no saviem aprūpētājiem, kuri patiesībā ir mūsu ciešanu izraisītāji. Dusmas nomākšana pret citiem vai pret sevi var būt viens no šīs dilemmas risinājumiem. Kad dusmas ir vērstas uz iekšu, mēs pārliecinām sevi, ka mēs esam slikti vai izdarījām kaut ko nepareizi.

Mūsu aprūpētāju idealizēšana var būt mūsu pārvietošanās izmantošana kā veids, kā tikt galā ar šādām dusmām. To darot, mēs paaugstinām viņu statusu savās acīs, vienlaikus samazinot, noliedzot vai nomācot dusmas pret viņiem. Šī pieeja bieži tiek atklāta manu klientu komentāros, piemēram: “Viņš bija tik brīnišķīgs ģimenes nodrošinātājs. Es sapratu, ka viņam nav laika man. ”Vai“ Viņš tik ļoti cieta no sava tēva. Viņš tikai centās padarīt mani stiprāku. Jums ir jābūt grūtam šajā pasaulē "vai" Viņa kritika notika mīlestības dēļ, cenšoties mani padarīt pilnīgāku. "

Protams, visas dzīves laikā mēs varam piedzīvot citus notikumus, kas izraisa dusmas. Tendence uz izvairīšanos no konfliktiem, kas bieži sakņojas arī iepriekšējos gados, var izraisīt spēcīgu dusmu kavēšanu mūsu personiskajās attiecībās, darbā vai visās mūsu dzīves jomās. Līdz ar to mēs varam kļūt vairāk pakļauti šādu dusmu izspiešanai.

Pārvietotās dusmas (agresija) kaitīgā ietekme

Kā es norādīju pagājušā mēneša ziņojumā par nomāktajām dusmām, mūsu agrīnās attīstības sāpes un dusmas ne tikai izzūd. Tas meklē uzmanību dažādos veidos, un pārvietošanās ir viens no veidiem, kā to pārvaldīt.

Jautājumi par autoritāti

Diemžēl dusmu aizspiešanas un vecāku idealizācijas kaitējums var izraisīt konfliktus ar autoritāti kopumā. Jutīgums pret kontrolētas sajūtas izpausmi var būt arī šādas pārvietošanās rezultāts. Pārvietošana var šķist labākā alternatīva, ja pat pieaugušā vecumā šādu dusmu atzīšanu var piedzīvot kā idealizēta vecāka nodevību. Es bieži esmu novērojis, ka tas tiek izspēlēts konfliktos, par kuriem ziņojuši klienti ar uzraugiem, tiesībaizsardzības iestādēm, skolotājiem, kā arī viņu personiskajās attiecībās.

Iebiedēšana

Iebiedēšana spēcīgi atspoguļo pārvietošanos, jo tie, kas iebiedē, bieži ir iebiedēšanas mērķi. Šī dinamika visspilgtāk atklāj pārvietošanās iespējamo viļņošanās efektu. Bully ir bieži vardarbības vai vardarbības upuris mājās vai citās attiecībās, kurās viņš jūtas bezspēcīgs, lai novērstu savas sāpes un dusmas. Līdz ar to kauslis var novirzīt savas jūtas pret vienaudžiem un klasesbiedriem, kas ir mazāk draudīgi nekā varmāka. Šādas iebiedēšanas nav tikai bērnībā vai pusaudža gados. Tas var būt nozīmīgs faktors, kas ietekmē mijiedarbību darbā un mājās.

Dusmas Essential Reads

2 Pārskatītie dusmu cēloņi