Kā sistemātiski domāt par savām attiecībām

Sistēmiskā domāšana var daudz atklāt par notiekošo un kā ar to rīkoties, taču, tāpat kā domāšana ar uzvedību, tā ļoti atšķiras no laicīgās domāšanas par cēloņsakarību un uzvedību un ir daudz grūtāk iemācāma nekā, piemēram, psihoanalītiskā vai kognitīvi-uzvedības domāšana . Galvenās sistēmiskās domāšanas iezīmes, kas apgrūtina mācīšanos, ir personības neatbilstība, intencionalitātes neuzsvēršana un cilvēku uzskats, kas ir iestrādāts attiecību tīklā, nevis kā neatkarīgs dalībnieks.

Evolūcijas teorija saka, ka ģenētiskās variācijas izvēlas pēc sekām, kur attiecīgās sekas ietver organisma izdzīvošanu, reproduktīvos panākumus un pēcnācēju izdzīvošanu. Biheiviorisms saka, ka uzvedības variācijas izvēlas sekas, kas ietver gan bioloģiskas, gan iemācītas atlīdzības vai to neesamību. Sistēmu teorija saka, ka uzvedību izvēlas pēc to ietekmes uz attiecīgajām sistēmām, ieskaitot atlīdzības, bet arī sistēmas vienmērīgu darbību. Tādējādi meitene pārtrauc komandantstundu daļēji tāpēc, ka tas ir aizraujoši, bet galvenokārt tāpēc, ka tas liek viņas vecākiem rīkoties koncertā.

Sistēmiskā domāšana pretojas intuitīvajai teorijai, ka mēs savu nodomu dēļ rīkojamies tāpat kā mēs - teorija, kuru mums parasti māca kā bērnus. Šī tautas psiholoģija ir iestrādāta arī mūsu valodā, kur priekšmeti ietekmē darbības vārdus. Termostats “neapzinās”, ka kļūst auksts, un “neizlemj” ieslēgt krāsni vairāk kā tikai tas, ka sistemātiski vīrs “saprot”, ka viņu uzskata par pašsaprotamu, un “nolemj” flirtēt ar citu sievieti.

Īss sistēmu teorijas pārskats ir tāds, ka cilvēki definē situācijas un attiecības, kurās viņi atrodas, atbilstoši tam, cik dažādas definīcijas ir efektīvas, lai sistēma darbotos nevainojami, kur "vienmērīgi" pati tiek definēta atbilstoši situācijas definīcijai. Piemēram, sāknometne darbojas nevainojami, ja jaunie darbinieki ir izsmelti, iebiedēti un saistoši saistīti viens ar otru, un laulībā, kas definēta kā sāknometne, būs jāiesaista kāds, kurš rej pasūtījumus, un kāds, kas apvienojas saskaņā ar rīkojumiem. Laulība, kas definēta kā garīga atkāpšanās, darbosies nevainojami, ja pāris samazinās saziņu ar citiem un nekad nebūs pretrunā viens otram.

Ir noderīgi izstrādāt vārdu krājumu par laulību veidiem, izņemot iesaistītos cilvēkus. “Galvenais mīlas stāsts”, “duelis līdz nāvei” un “draudzes skola” ir visas manis redzētās laulības. Tas var arī palīdzēt izmantot īpašas laulības, lai aprakstītu notiekošo. "Mūs pievilina Petručio un Keita, taču mēs turpinām slīdēt uz Otello un Dezdemonu." "Vai jūs vēlaties būt Monika un Toms Selleki vai Monika un Čendlers?"

Galvenokārt domāšana sistemātiski izslēdz personību no vienādojuma. Personība rada tādas idejas kā: “Mans dzīvesbiedrs ir nekārtīgs, un es esmu veikls; manam laulātajam vajadzētu būt kārtīgākam. ” Sistēmiskā domāšana vedina uz domām, piemēram: “Mans partneris vēlas brālību, un es vēlos leļļu namu. Hmmm. ” Tā vietā, lai domātu, ka partneris jūs neciena, sistemātiski varētu domāt, ka partneris mēģina popularizēt vienu attiecību definīciju (kapteinis un apkalpe? Bufera automašīnas?), Kamēr jūs mēģināt reklamēt citu (pieradināšana? Nediskriminējoši pienākumi?) .

Šeit ir būtiska manas pieejas pāra terapijai būtība. Neatkarīgi no tā, ar ko pāris cīnās, un neatkarīgi no izvēlētās teorētiskās pieejas viena lieta, ko es vienmēr daru, ir uzraudzīt viņu izturēšanos vienam pret otru un it īpaši to, ko viņi saka viens otram. Ja kāds no viņiem saka kaut ko tādu, kas man šķiet kā skāba piezīme, es uzlieku “taimauta” zīmi. Es saku kaut ko līdzīgu: "Vai tas ir veids, kā laulātais runā (vai par viņu) laulāto (vai sieva ar sievu vai ko citu)?" Ja viņi saka nē, es aicinu personu mēģināt vēlreiz, šoreiz runājot tā, kā to dara ar savu laulāto (vai par viņu).

Ja viņi saka jā, es varu izvirzīt dažas neparedzētas sekas laulības veidam, ko viņi īsteno. (Piemēram, kad laulība notiek kā bērnudārzs, es varu norādīt, ka starp bērnudārza skolotājiem un bērnudārzniekiem nav daudz dzimuma.) Ja viņi nepiekrīt jautājumam, vai paziņojums bija saskaņots ar attiecību lomām, tad mēs par to runājam. .

Pāri var izmantot taimauta zīmi. Esiet piesardzīgs, nelietojiet to, ja partneris saka kaut ko tādu, kam nepiekrītat; izmantojiet to tikai tad, ja nepiekrītat viņu teiktajam. Tad runājiet par to, kādas attiecības viņu runas veids veicina un kādas attiecības jūs abi vēlaties veidot.

Ja nekas cits nav, draudzīgā, sadarbības pārtraukuma telpa būs piemērota vieta, lai atjaunotu savienojumu. Protams, taimauta zīme ir jāizmanto jau nepareiza soļa sākumā. Ja jūs ignorējat pirmo reizi, kad ar jums runā kā ar bērnudārzu, jūs, iespējams, reaģēsit bērnišķīgi, un tad, kad jūs izdarīsit taimauta zīmi, jūs esat pilnā cīņā. Tomēr, tiklīdz viss ir nokārtojies, varat mēģināt atrast vietu kopā, kad pāris nobrauca no laulības sliedēm uz dusmu taku, un jūs varat pārskatīt priekšrocības, ko prasa aicinājums uz taimautu, kad lietas sākas.

Papildus pārtraukumiem un pārrunām (ko sauc par “metakomunikāciju”), jūs varat arī veikt pasākumus, lai popularizētu to laulības veidu, kurā vēlaties būt, nevis nejauši ieviest tādu laulību, kādu nevēlaties. pēdējie bieži izpaužas kā apburtie apļi. Piemēram, draudzes skolas laulībā sieva rīkojas jaunava vai rājiena laikā, un vīrs izliekas par mājdzīvnieku, bet turpina pusaudžu izvirdumus. Viņa pusaudžu izvirdumi, visticamāk, liks viņai justies kā aizrādīt, un otrādi, un abi reaģē uz otru, nevis veicina laulību, kurai viņi varētu dot priekšroku.

Es mēģināju izteikt šo pēdējo ideju sonetā, kas tika publicēts Voices.

"Laulības pārdomas"

Ja es būtu viņu apprecējusi, es būtu viņa.

Kā gan citādi var izskaidrot viņa atturību?

Viņas dusmas, maniakālā rīcība pēc kaprīzes

Brauktu apklusināt ikvienu, kam ir saprāts.

Viņas uzbrukumi neparedzamībai

Viņu kā Karību jūras viesuļvētru.

Viņa siksnas, sienas un smilšu maisi nav kļūdas.

Kurš gan nemeklētu aizsardzību pret viņas lietu?

Jo vairāk viņš slēpjas, jo vairāk viņai ir jāuzbrūk

Lai iekļūtu viņa akmeņainajās barikādēs.

Tātad, kad viņa cīnās, viņš nekad vairs necīnās,

Un tādējādi viņas vientuļās dusmas nekad nepazūd.

Viņa vētras pēc atbildes, bet viņš atliks.

Ja es būtu viņu apprecējusi, tad es būtu viņa.