Ja šī ir jūsu pirmā mātes diena kā mātei

Saturs

• Galvenie punkti
• Parasti sastopamie mirstības komponenti

Galvenie punkti

• Mirstība ir saistīta ar fiziskām un psiholoģiskām izmaiņām, kas notiek, iestājoties mātei.
• Mūžība var izskaidrot neskaidras jaunās mātes jūtas, piemēram, vainas apziņu un ambivalenci.
• Kā jaunai mātei ir raksturīgi justies atvienotam no iepriekšējās savas versijas un attālinātam no sava ķermeņa.
• Ja šī ir jūsu pirmā mātes diena kā mamma, ziniet, ka ir vajadzīgs laiks, lai iemiesotu lomu un integrētu mainīgo un mainīgo identitāti.

Ja šī ir jūsu pirmā mātes diena kā māte, tas nozīmē, ka jūs sagaidījāt bērnu pagājušajā gadā - visvēsturiskākajā un neskaidrākajā gadā nesenajā vēsturē.

Iespējams, ka jūs izkļūstat no akūtas pēcdzemdību dūmaka vai joprojām esat dziļi tajā. Jebkurā gadījumā jūs esat procesā, kas pazīstams kā mirstība . Aprakstīts kā kļūšanas par māti process, mirstība ietver fiziskas un psiholoģiskas pārmaiņas, kas notiek, iestājoties mātei.

Es domāju, ka ir svarīgi zināmā mērā apzināties mirstību kā jēdzienu - spēt nosaukt vārdu tam, kas varētu būt neērti un dezorientējoši jūsu pašreizējās realitātes aspekti, un, lai to ņemtu vērā, ir jābūt zināmam ieskatam par savu statusu, jo visur jūs esat procesā, neatkarīgi no tā, ar ko jūs šobrīd cīnāties, iespējams, ir daudz universālāk, nekā jūs saprotat.

Parasti sastopamie mirstības komponenti

Tiek uzskatīts, ka mirstība parasti ietver šos kopīgos komponentus / problēmas, kā izklāstījusi psihiatre Aleksandra Sacks:

Ģimenes dinamikas maiņa

Jauns bērns pārkārto un izveido jaunu ģimenes sistēmu, un tas var aktivizēt jautājumus, kas saistīti ar jūsu pašu audzināšanu.

Ambivalence

Jūtas, kas var šķist pretrunīgas attiecībā uz māti, var būt neērti, kā arī radīt vainas apziņu. Tas ir labi, ja nemīli katru sekundi.

Fantāzija pret realitāti

Ir viegli veidot cerības par to, kāda būs bērna piedzimšana. Mēs bieži esam zaudējuši, kad mūsu realitāte ir pretrunā ar šīm cerībām.

Vaina, kauns un “pietiekami laba māte”
Mēs ātri salīdzinām sevi ar citiem, un tas, ko mēs darām, nekad nejūtas pietiekami. Mēs varam apmaldīties stingrā rutīnā, ko veicina perfekcionisms un vainas apziņa.

Esmu pieņēmis ideju, ka jautājums par to, vai kāds cīnīsies ar pēcdzemdību depresiju un / vai trauksmi, patiesībā nav jautājums “ja”, bet “cik daudz”. Protams, šai pieredzei ir ārkārtējas iezīmes, kas pamato perinatālā garastāvokļa un trauksmes traucējumu diagnozi un atbilstošu aprūpi un ārstēšanu. Bet zināmā mērā nevar izvairīties no kopējiem kontekstuālajiem stresa faktoriem un pārveidojošām psiholoģiskām cīņām, ko piedzīvo jaunās mātes.

Laiks pēc mazuļa pievienošanās jūsu ģimenei ir ļoti sarežģīts pat vislabākajos apstākļos. Pret jaunajām mātēm strādā pārāk daudz ārēju faktoru. Laikā, kad mums ir vajadzīgs lēnums, telpa, dziedināšana, kopiena, pieņemšana, atbalsts, mēs bieži sastopamies ar pretējo - grūtniecības un dzemdību atvaļinājuma trūkums un neatbalstošas ​​darbavietas, sabiedrības izolētība, informācijas pārslodze, sociālais salīdzinājums, neadresēts emocionālais darbs un garīgo slodzi, ķermeņa tēla cīņas.

Tāpēc ir standarta, nevis izņēmuma kārtā izjust zināmu nestabilitātes, disociācijas, zaudējumu, satricinājuma un šaubu pakāpi. Parasti ir jūtams, ka esat atvienots no sevis zināmās versijas - tālu no saviem personīgajiem un profesionālajiem mērķiem un identitātes, tālu no paša ķermeņa. Ja jums šķiet, ka jūsu identitāte ir salauzta, un tagad tiek gaidīts, ka jūs vienmēr izdarīsit miljonu dažādu lietu, neviena no tām nav jums pašai, jūs nekļūdāties. Psiholoģiskā vilkšana un spriedze ir normāla parādība.

Ja šī ir jūsu pirmā mātes diena kā māte, ziniet, ka kļūšana par māti ir process. Ir vajadzīgs laiks, lai iemiesotu lomu un integrētu mainīgo un mainīgo identitāti saskanīgā sevis izjūtā. Nav viena noteikta veida, kā to izdarīt. Jūs varat definēt un praktizēt māti, kā jums tas ir jēga. Tāpēc veltiet laiku. Jūs kļūstat par jaunu cilvēku. Jūs esat procesā.