Trīs veidi, kā pārvarēt dzīves izaicinājumus, pirms tie notiek

Mūsdienās visi labi zina, ka, pareizi rūpējoties par mūsu ķermeni, var novērst daudzu medicīnisku problēmu rašanos vēlāk. Mēs visi zinām, ka mums katru dienu jātīra un jālieto zobi, jāēd veselīgi, jāvingro un jāguļ pietiekami daudz. Lai gan mēs laiku pa laikam varam būt centīgāki vai mazāk centīgi, mēs visi saprotam šo lietu nozīmi.

Mums bieži ir mazāka izpratne par profilaktiskām darbībām, kas mums jāveic, lai palīdzētu garīgās veselības problēmu risināšanā; tomēr laba garīgās veselības uzturēšana ir tikpat svarīga. Kaut arī mūsu garīgā veselība šobrīd var būt laba, daudzi no mums kādā brīdī cīnīsies. Notiek stresa faktori, vilšanās un katastrofas. Mēs pat piedzīvojam, ka mūsu dzīvē zaudē nozīmīgus cilvēkus. Dzīvē nav iespējams iztikt bez dažām traumām un izaicinājumiem, taču mūsu garīgās veselības profilakses ieradumi var palīdzēt mums pārdzīvot grūtos laikus.

Lai veicinātu labu garīgās veselības uzturēšanu, mēs varam veikt trīs praktiskus soļus:

Esi aktīvs

Jo aktīvāk jūs esat fiziski, garīgi, garīgi un sociāli, jo augstāks ir jūsu garīgās labsajūtas līmenis. Tā kā esat mazkustīgs un neiesaistīts, dzīves grūtību pārvarēšana ir daudz grūtāka. Aktivitāte palīdz mazināt stresu un uzlabo kopējo laimi un apmierinātību ar dzīvi. Dodieties pastaigās, uzziniet kaut ko jaunu un praktizējiet uzmanību. Ir daudz veidu, kā būt aktīvam un iesaistīties dzīvē. Galvenais ir atrast to, kas jūs motivē un interesē.

Esiet savienots

Sociālā izolācija ir saistīta ar tādām problēmām kā sirds un asinsvadu sistēmas traucējumi, iekaisums, hormonālas izmaiņas un emocionālas problēmas, piemēram, trauksme un depresija. Regulāra iesaistīšanās sabiedriskās aktivitātēs ar atbalstošiem draugiem un ģimeni uzlabo mūsu izturību un spēju tikt galā ar vilšanos, traumām un visu pārējo, ko dzīve mums uzmet. Tas var būt grūti, kad mēs pārceļamies uz jaunu pilsētu vai kļūstam vecāki. Jebkāda veida iesaistīšanās, pat brīvprātīgais darbs klubā vai organizācijā, var palīdzēt jums kļūt sabiedriskākam, un tiešsaistes grupas var arī palīdzēt šajā jautājumā.

Esiet apņēmies

Iesaistīšanās darbībās, kas piešķir dzīvei jēgu un mērķi, palielina mūsu pārliecību un apmierinātību ar dzīvi. Šo darbību raksturs katram cilvēkam ir ļoti atšķirīgs. Galvenais ir noteikt, kas piešķir tavai dzīvei jēgu. Brīvprātīgais darbs, darbs pie kopienas projektiem, koučings, mācīšana, izaicinājumu uzņemšanās var palīdzēt uzlabot pašsajūtu par sevi un savu dzīvi.

Daudzas aktivitātes var risināt vairāk nekā vienu vai pat visas trīs jomas vienlaikus. Atrodot pāris draugus, no kuriem pastaigāties no rīta, var būt aktīvs un savienots. Palīdzība iknedēļas vakariņās bezpajumtniekiem vietējā baznīcā vai kopienas centrā var palīdzēt visās trīs jomās. Galvenais ir sastādīt plānu un pieturēties pie tā, pirms atrodaties saskaras ar garīgās veselības problēmām. Ja jums jau ir grūtības, sāciet praktizēt būt aktīvam, būt savienotam un apņemties palīdzēt atveseļoties.