Padomnieki var veidot izturību, lai apmierinātu pieaugošo pieprasījumu

Kopš pandēmijas sākuma mēs esam daudz dzirdējuši par COVID strauju pieaugumu frontes veselības aprūpes darbiniekiem, īpaši ārstiem un medmāsām, kas rūpējas par tiem, kuri hospitalizēti ar visnopietnākajiem gadījumiem. Tomēr pandēmija ir aplikusi ar nodokli citus ārstus, proti, garīgās veselības speciālistus, kuri ir saskārušies ar strauju pieprasījumu pēc aprūpes.

Lai to ilustrētu, Nacionālās uzvedības veselības padomes aptaujas rezultāti liecina, ka 52% no uzvedības veselības organizācijām ir pieaudzis pieprasījums pēc saviem pakalpojumiem. Aptauja arī parāda, ka aptuveni vienai un tai pašai organizāciju procentuālajai daļai nācās slēgt programmas, neraugoties uz šo pieaugumu, atspoguļojot jaudas samazināšanos un ieņēmumu zaudējumus.

Šis scenārijs neapšaubāmi apgrūtinās praktizētājus, kuri rūpējas par tiem, kuriem ir garīgās veselības problēmas. Viņiem tiks lūgts darīt daudz vairāk ar daudz mazāk, pat ja viņi sastopas ar savām personīgajām pandēmijas problēmām.

Ir ļoti svarīgi, lai šie profesionāļi par prioritāti izvirzītu savu labklājību, jo viņi izvēlas arvien lielāku skaitu pacientu, kuri tiek galā ar sarežģītākiem un traumatiskākiem jautājumiem. Tāpat kā mēs jau iepriekš esam dzirdējuši par katru lidojumu ar lidmašīnu, krīzēm, kuru rezultātā tiek zaudēts skābeklis, pasažieriem vajadzētu pamudināt piestiprināt savas maskas, pirms palīdzēt citiem.

Viens veids, kā garīgās veselības praktizētāji var sevi nostiprināt priekšā stāvošajā, ir uzlabot viņu izturību. Definēts kā spēja ātri atgūties no sarežģītiem notikumiem, izturībai būs galvenā loma, palīdzot mums visiem izturēt pandēmiju, taču tā ir ārkārtīgi svarīga ārstiem.

Kaut arī indivīda noturību nosaka dažādu faktoru kopums, tostarp ģenētika, personīgā vēsture, vide un situācijas konteksts, indivīdi var aktīvi uzlabot savu izturību vairākos veidos, tostarp:

• Uztveriet grūtības kā iespēju palielināt pārliecību un pašefektivitāti. Tāpat kā klasiskais jautājums “glāze ir pustukša vai pustraukta”, bieži vien ir veids, kā pagriezt savu negatīvo perspektīvu un padarīt to pozitīvu.
• Izvairieties no pārāk liela izturēšanās pret sevi. Tā vietā, lai būtu pats sliktākais kritiķis, apsveriet, kā jūs savā situācijā reaģētu uz draugu vai mīļoto cilvēku.
• Veidojiet enerģiju, izmantojot attiecības. Spēcīgas attiecības ir izšķirošas emocionālajai noturībai. Tie ir atbalsta avots, iebūvēts skaņu dēlis, veids, kā iegūt atšķirīgu skatījumu uz darbu un dzīvi.
• Izprot atšķirību starp perfekcionismu un izcilību. Svarīgs ir termins “strādāt gudrāk, nevis grūtāk”. Mēs varam iemācīties maksimizēt savu efektivitāti un produktivitāti.
• Palieciet tagadnē. Daudzi no mums uztraucas par to, kas nākotnē varētu notikt nepareizi, un uzminēsim jau izdarītās lietas. Tā vietā mums vajadzētu vairāk koncentrēties uz šeit un tagad.
• Praktizējiet pašaprūpi. Padariet savu labsajūtu par prioritāti. Ēd veselīgi. Palieciet aktīvs. Meditē. Lasīt. Pievērsiet uzmanību tam, kādas aktivitātes pozitīvi ietekmē jūsu garastāvokli un padara tās par rutīnas sastāvdaļu.

Šo darbību veikšana var palīdzēt garīgās veselības praktiķiem ne tikai rūpēties par sevi, bet arī labāk rūpēties par citiem. Tas palīdz regulēt mūsu emocijas, lai mēs varētu būt mazāk reaģējoši un atsaucīgāki, ļaujot mums piekļūt līdzjūtībai tikpat daudz kā klientiem vai pacientiem.